用AI加薪：5個提示詞與一封範例信

用AI寫的加薪申請信該寫些什麼？

加薪申請信要做三件事：約一場面談、提出一個附生效日期的數字、用三行量化重點預告你的論述，全文控制在150字以內。以下是一封寫好的範例。人物與數字僅為示範，你要照搬的是結構。

主旨：想約20分鐘談談我的薪資

Dana你好：

十月預算審查之前，能否請你撥出20分鐘，談談我的薪資？我想申請調薪5%，從$65,000調整到$68,250，自1月1日起生效。

我的理由有三點： 1. 我重建了對帳工作簿，把每月結帳從9天縮短到4天，每月省下約20個分析師工時。 2. Sam三月離職後，我接手供應商導入工作，並在六月前清掉40件積壓案。 3. 我帶了團隊的兩位新人，兩人都在六週內能獨立作業。

我可以帶詳細資料過去。週四或週五下午方便嗎？

謝謝， Priya

信裡的每一行都來自下面五個提示詞之一。三項成果是論述提示詞的產出，5%是數字提示詞的產出，整封信的外框則來自信件提示詞。信裡刻意不寫的內容有三項：不談個人開銷（容易換來「大家都有帳單要付」的回應）、不提同事的薪水（會讓論述變成抱怨）、也不談判，談判留到面談當下。

2026年調薪3.2%等於變相減薪，因為物價漲了3.4%

2026年美國的平均調薪幅度低於通膨。Mercer針對逾1,000家雇主、於2025年10月20日至31日進行的美國薪酬規劃調查，估計2026年調薪預算為3.2%；而依勞工統計局2026年9月11日公布的資料，消費者物價指數在截至2026年8月的12個月內上漲3.4%。以全職薪資中位數計算（2026年第二季每週$1,251，見BLS每週薪資中位數，約年薪$65,052），要跟上物價需要加$2,212，而平均調薪只給$2,082。

中位數的勞工其實早就跑贏調薪預算。BLS的報告是這樣寫的：「這比一年前高出4.6%，同期都市消費者物價指數（CPI-U）的漲幅為3.9%。」所以，若只要求平均調薪幅度，要的比一般全職薪資的成長還少，也比物價漲幅還少。

多數人根本沒開口。依聯準會2025年的家庭經濟與決策調查，17%的勞工表示曾要求加薪或升遷，比2022年少3個百分點，50%表示獲得了加薪或升遷。開口確實有用：LendingTree在2024年10月對2,049位美國成年人的調查發現，過去一年提出加薪的全職員工中，有82%如願加薪。

論述提示詞，把雜亂的成績單變成主管能轉述的三條重點

論述提示詞會產出三條量化成果，主管能用三句話向上級或人資轉述，而多數加薪案正是這樣核准的。把你的成績照腦中浮現的樣子貼進去，亂一點、沒量化都無妨，分類交給模型。

以下是我今年做過的事，沒有排序：[貼上你的清單，包含記得不太清楚的項目]。我的職位是[職稱]，從[年月]開始任職，目前薪資是[數字]。請把它整理成加薪申請最有力的三條重點。每一條都要點出一項成果，並用我提供或能提供的數字量化；我沒給數字的地方，請寫[NUMBER NEEDED]，不要自己編造。每一條都先寫成果，再寫做了什麼。依對公司的重要程度排序，而不是對我的重要程度。最後列出清單中被你捨棄的項目，每項用一行說明原因。

要求用佔位符，是為了阻止模型替你的成果加上你從沒量測過的數字，這正是AI寫的加薪申請在面談現場最快崩盤的原因。「被捨棄的項目」那一行就是你的稽核：如果模型丟掉了你最自豪的專案，多半是因為你描述的是活動（「負責系統遷移」），而不是成果（「把每月結帳從9天縮短到4天」）。

往下之前，每個[NUMBER NEEDED]都要自己補上。一條有真實數字的重點，勝過兩條沒有數字的。

2026年加薪幅度多少算合理？

同樣的工作做得好，至少要求4.6%，也就是全職週薪中位數的年增率（BLS，2026年第二季），同時也高於3.4%的通膨。若你做的是比職稱更大的工作，就要求升遷平均值，Mercer 2026年調查是8.7%，而且要用「升遷」這個詞，因為這筆錢和調薪來自不同的預算項目。以下是各項基準，全部是美國2026年的數據，截至2026年9月：

數字提示詞會把這條規則套用到你的薪資上並列出算式，讓信中的數字經得起檢驗：

我目前的年度底薪是[金額]，從[年月]開始擔任現職。以下是2026年美國的基準：截至2026年8月的12個月通膨為3.4%（BLS），平均調薪預算為3.2%、平均升遷加薪為8.7%（Mercer），全職薪資中位數年增4.6%（BLS）。這是我的三條重點：[貼上]。請先各用一句話說明，這些重點是描述同一份工作做得好，還是比我職稱更大的工作。接著給我一個要求，以百分比和金額表示，列出算式，並說明它依據哪一項基準。不要使用任何我沒給你的薪資數字。

在美國以外，請把通膨那一行換成你所在國家最新的消費者物價數字；調薪與升遷的數字只適用於美國。Mercer的調查也顯示，雇主計畫在2026年升遷約9%的員工，低於2025年的10%，所以升遷的論述必須比去年更有說服力。

時機和數字一樣重要。Mercer在10月的最後兩週進行調查，WTW則在9月到11月蒐集資料，這正是明年預算池定案的時候。二月才提出，是在和幾個月前就鎖定的數字談判，所以要在秋季預算截止前提出，或明確要求非週期性調整，讓主管知道你指的是哪一筆預算。

信件提示詞，寫出150字的申請信和90秒的口頭開場

同一組重點和數字，用一個提示詞就能產出兩種外框：約面談的信件，以及面談當下的口頭開場。兩種都要，也都要用。

請用這三條重點[貼上]，寫出兩個版本的加薪申請。版本A是與主管一對一面談時的口頭開場，朗讀約90秒，200字以內，用我真的會說出口的白話句子。版本B是面談前寄出的信件，150字以內，請求20分鐘討論薪資，並用每條重點一行的方式預告論述。兩個版本都要寫出我要求的數字，也就是[金額或百分比]，以及我希望的生效日期。不要道歉、不要提我的個人開銷、不要和同事比較，也不要出現聽起來像範本的句子。

用計時器把版本A朗讀一遍。如果超過90秒，就是模型灌水了；把每條重點的第二句刪掉，灌水幾乎都在那裡。接著替信件花20秒改成你自己的語氣，這和AI寫信指南對任何重要訊息的建議是同一道工序，因為讀過上百封AI草稿的主管一眼就看得出來。

怎麼用AI演練加薪對話？

開一個全新的對話，讓模型扮演你的主管，提出具體的反對意見，並為你的每個回答打分。請用新的對話或不同的模型，這樣扮演主管的就不會是剛幫你寫論述的那個模型。

你是我的主管，[姓名或職位]，任職於一家[規模]的[產業]公司。現在是[月份]。我即將向你要求加薪[金額或百分比]。請務實且稍微持懷疑態度，但不要有敵意。用真實主管會用的理由反駁：今年調薪預算是3.2%、週期已經定了、需要看到持續的表現、團隊其他人也在同樣情況、你一個人無法核准。如果我說話離題，請打斷我。我每次回覆後，用一行說明哪裡有效、哪裡沒效。在我處理完至少三個反對意見之前，不要答應任何事。從問我為什麼是現在開始。

把版本A當成第一輪貼上去，用自己的話回應反駁。價值在第三個反對意見：準備好的稿子用完了，你才會發現自己對這份論述到底有多少把握。演練三輪就夠了。把打得你最痛的那個反對意見存下來，並在開場白中加一句，在對方提出前先回答它。

放著不管的話，扮演主管的聊天模型往往第二輪就同意了，所以提示詞才要列出反對意見，並禁止在三個之前同意。免費的ChatGPT帳號用第二個對話就能跑這一步；在Whizi，你可以在對話中途切換模型，讓另一個模型扮演主管，面對第一個模型寫的論述。

追蹤提示詞，把「我再想想」變成一個日期

當天就寄出追蹤信，重述你的數字、討論過的那個反對意見，以及雙方同意再談的日期。沒有日期的「也許」會一路拖到明年的週期。

我剛和主管談完加薪。我要求的是[金額或百分比]，生效日[日期]。他們的回應是[貼上對方說的話，盡量照記憶中的原話]。我們約定[下一步，或沒有]。請寫一封100字以內的追蹤信，感謝對方，重述我的數字以及對方說最重要的那項結果，並提出一個明確的日期來做決定。如果沒有約定下一步，就提議一個。不要加入任何我沒告訴你有說過的內容。

如果沒有約好日期，這封信就是你開口要日期的地方：「我們可以挑個日子把這件事定下來嗎？」這句話能把「也許」變成決定。

除非提示詞明令禁止，AI會編造數字和灌水開場

這兩種失誤是可預期的。要求模型寫出有力的論述，它會補上你從沒量測過的百分比，所以論述提示詞才強制使用[NUMBER NEEDED]；它也會灌水，所以信件提示詞才把口頭開場限制在90秒內。它也不知道你公司的週期、主管的權限，或團隊是不是剛少了人手。這些要放進演練提示詞，否則你演練的對象是一位不存在的主管。

你最後要開的數字，是對自身處境的判斷，上面的基準只是下限，不是答案。面談時對「不行」的回應，同樣由你自己決定。