寫作用 Claude 還是 ChatGPT 比較好？
在三個公開寫作排行榜中，有兩個是 Claude 比較適合寫作，而且在由人投票的榜單上領先幅度最大。Arena 於 2026 年 10 月 15 日發布的創意寫作排名，把 Claude Opus 5.5 放在 414 個模型中的第 1 名，而 ChatGPT 裡執行 GPT-6 的 GPT-6 Sol 則排第 61 名。我們檢查的四個寫作類別都出現這樣的差距。
Arena 會對同一個提示詞，從兩個不公開名稱的模型各取一個回答給使用者看，由使用者選出比較喜歡的那個。我們從 Arena 排行榜資料集讀取每一列資料，這是 Arena 每次更新時釋出的檔案。圖表中的評分採用風格控制。Arena 自己的文章說明，它會把回答長度與 markdown 格式納入模型計算，讓冗長或排版繁複的回答無法單靠這些拿到票數。有一點要提醒：Opus 5.5 是新模型，評分只根據 1,945 票，誤差範圍夠寬，排名第二的 Gemini 4 Argon 可能與它不相上下。
Arena 上最會寫作的 OpenAI 模型並不是聊天視窗裡的那一個。以超高強度（extra high）執行的 GPT-5.6 Sol 在創意寫作排第 20，GPT-6.1 Sol 排第 30。你可以在 Plus 的聊天中選 GPT-5.6 Sol，但 OpenAI 的模型說明頁指出 Plus 不包含 Extra High。而 GPT-6.1 Sol 只在 Work 與 Codex 中執行。Arena 也測試了 GPT-6 Sol 的 max 強度，那是 OpenAI API 的最高強度，Plus 則只到 High。所以 Plus 的寫作者用的是比投票者評為第 61 名時更低的設定。
三個寫作排行榜怎麼說？
三個寫作排行榜的結果是 Claude 以二比一領先。兩個 EQ-Bench 榜單都用 Claude 模型當評審，短篇小說榜卻仍然選了 ChatGPT。下表整理自各榜單在 2026 年 10 月 18 日前公開的資料，比較的是兩個 $20 方案各自放在聊天視窗裡的模型。
| 排行榜（資料截至 2026 年 10 月 18 日） | 評分者 | Claude Opus 5.5 | GPT-6 Sol | 領先者 |
|---|---|---|---|---|
| Arena 創意寫作，風格控制 | 真人投票 | 1,519（第 1 名） | 1,438（第 61 名） | Claude 領先 81 |
| Arena 寫作、文學與語言 | 真人投票 | 1,522（第 1 名） | 1,438（第 72 名） | Claude 領先 84 |
| EQ-Bench Creative Writing v3，Elo | Claude Sonnet 4.6 評審 | 2,050.1 | 2,124.7 | GPT-6 Sol 領先 75 |
| EQ-Bench Longform，滿分 100 | Claude Sonnet 4.6 評審 | 84.6 | 82.8 | Claude 領先 1.8 |
| EQ-Bench 陳腔濫調分數，短篇小說（越低越好） | 詞句計數 | 10.43 | 8.97 | GPT-6 Sol |
EQ-Bench Creative Writing v3 的 32 個故事提示詞各跑三次，再由一個模型反覆從兩篇故事中挑出比較好的一篇。它的關於頁面說明，自 2026 年 3 月 1 日起，Elo 的評審是 Claude Sonnet 4.6，並寫道：「We do not control for the judge possibly preferring its own outputs.」這讓 OpenAI 領先 75 分的結果很難一筆帶過：由 Claude 當評審，仍然選了 OpenAI 的模型。同一個榜單由較舊的 Claude Sonnet 4 評分的評分標準分數，Claude 以 16.79 比 16.51 領先，所以 Elo 是 GPT-6 Sol 唯一贏下的短篇小說數字。GPT-6 Astra 在該榜單居首，但 Plus 只能在 Work 與 Codex 中使用 Astra。而 Pro 在聊天中仍提供的舊款 Claude Opus 5 得分 2,132.6，比 GPT-6 Sol 略高一點。
EQ-Bench Longform 要求每個模型先規劃一個故事，再寫成八個章節，每章約 1,000 字。Claude 以 1.8 分領先。這裡的評審同樣是 Claude Sonnet 4.6，所以這項勝利帶有自我偏好的疑慮，短篇小說的結果則沒有這個問題。兩者的表現都站得住腳：從第一章到第八章，章節分數幾乎沒有下降，所以都不會在一本書的後段崩掉。
各種寫作任務哪個比較好？
寫小說、編修、長文件與其他語言，Claude 勝出。需要搭配圖片的短篇行銷內容，則是 ChatGPT 勝出。沒有任何公開排行榜單獨評比行銷文案或電子郵件，所以這兩列是依據各個應用程式能做什麼來判斷。
| 任務 | 推薦 | 原因（截至 2026 年 10 月） |
|---|---|---|
| 長篇小說與書籍 | Claude | Longform 84.6 比 82.8；Arena 創意寫作第 1 名對第 61 名 |
| 短篇小說 | 難分高下 | Arena 投票者選 Claude 領先 81，EQ-Bench 的 Claude 評審選 GPT-6 Sol 勝過 Opus 5.5 達 75，而 Claude Opus 5 以 8 分小勝 GPT-6 Sol |
| 行銷文案 | ChatGPT | 同一個對話就能做出廣告圖片；Claude 不生成圖片 |
| 電子郵件 | ChatGPT | Plus 可透過已連結的 Gmail 或 Outlook 撰寫並寄出，推出時支援五個國家的英文 |
| 依需求編修 | Claude | Arena 遵循指令第 2 名對第 63 名 |
| 長文件 | Claude | 1M tokens 上下文，Plus 推理模型為 256K |
| 其他語言 | Claude | 英文以外 Arena 第 2 名對第 62 名 |
行銷文案是 ChatGPT 最明顯的優勢。它的價格頁面在 Plus 方案列出「More complex and accurate image creation」，所以標題與圖片可以在同一個對話裡完成。Anthropic 的說明中心說得很明白：「Claude doesn't generate photos or illustrations the way image-generation tools do.」做廣告就此定案。
電子郵件也是同樣的結果，原因很實際。OpenAI 2026 年 6 月 8 日的版本說明指出，如果你使用 Plus 並已連結 Gmail 或 Outlook，ChatGPT 可以撰寫電子郵件並直接寄出，不必離開對話。推出時，這項功能支援美國、英國、加拿大、澳洲與紐西蘭的英文。如果你只需要文字內容，我們的 AI 寫電子郵件指南有兩邊都適用的提示詞。辭職信是日期絕對不能出錯的郵件，而 ChatGPT 辭職信提示詞在兩個應用程式中的效果相同。
編修交給 Claude。編修是在測試模型有沒有照需求做，而這正是 Arena 遵循指令排名衡量的項目。Claude 排第二，OpenAI 的模型排第 63。不過 ChatGPT 的編修畫面比較好用。OpenAI 在 5 月 28 日從 GPT-5.5 移除 canvas 之後，於 2026 年 6 月 8 日新增了全螢幕寫作區塊，適用於文章、報告與部落格貼文。
Claude 和 ChatGPT 一次能讀寫多少文字？
Claude 在單一對話中能讀的文字量約是 ChatGPT Plus 的三倍。Anthropic 的上下文視窗文章列出，所有付費方案中，目前的 Opus、Sonnet 與 Haiku 模型都支援 1M tokens。它的模型總覽指出，1M tokens 約為 555,000 字。
ChatGPT Plus 有兩種視窗，而且都比較小。它的價格頁面列出推理模型為 256K tokens，約相當於 320 頁的輸入量，Instant 則是 54K，約 40 頁。OpenAI 的 token 指南說一個 token 約是四分之三個英文單字，所以 256K 約為 192,000 字。一般長篇小說放得進 ChatGPT 的推理模型，但放不進 Instant。要同時放進多份草稿加上你的筆記，只有 Claude 辦得到。
至於各自能寫多長，至少在紙面上是平手。Claude Opus 5.5 與 GPT-6 Sol 透過 API 單次回覆最多都可寫 128,000 tokens。兩個應用程式都沒有公布聊天中單次回覆的上限。我們的上下文視窗比較也涵蓋了 Gemini 與其他模型。
哪一個能更好地控制語氣與風格？
截至 2026 年 10 月，ChatGPT 提供較多語氣控制，而 Claude 正把風格預設移到技能（skills）。根據 OpenAI 的版本說明，Nerdy 已於 2026 年 3 月 17 日停用，現在剩下七種基本風格：Default、Friendly、Efficient、Professional、Candid、Quirky 與 Cynical。自 2025 年 12 月 19 日起，你還可以調整四個旋鈕，分別控制親切程度、熱情程度、標題與清單的使用量，以及表情符號的數量。
自訂指令位於這一切之上，在「設定」的「個人化」裡。自 2025 年 11 月 7 日起，你在那裡做的更動會一次套用到所有對話，包括舊的對話。
Claude 的風格會以舊形式消失。Anthropic 關於風格的說明文章，在搜尋引擎最後一次索引時標題是「Styles are moving to skills」。文中說你的自訂風格會移到預設為關閉的技能，而 Concise、Explanatory 與 Formal 這幾個預設會終止。我們在 2026 年 10 月 18 日查看時，該頁面回傳 404。依據 Anthropic 的技能文章，Free、Pro 與 Max 使用者在「Customize」的「Skills」中開啟技能。留給你個人語氣的是使用者偏好設定與專案指令，這兩項都列在價格頁面上。
要保持你自己的語氣，專案仍然是兩個應用程式裡最好用的工具。放進三篇你自己的作品，要求它遵循其節奏。ChatGPT 的預設風格只是設定氣氛，並不會從你寫過的內容中學習。
$20 方案對寫作者有哪些限制？
兩個方案每月都是 $20，而且都沒有告訴你能拿到多少長篇草稿。兩者之中，只有 ChatGPT Plus 表示日常聊天無限制。
| 截至 2026 年 10 月 18 日 | ChatGPT Plus | Claude Pro |
|---|---|---|
| 價格 | 每月 $20，沒有年繳方案 | 每月 $20，或年繳每月 $17（共 $200） |
| 聊天中的寫作模型 | GPT-6（GPT-6 Sol）的 Instant、Medium 與 High；GPT-5.6 Sol | Claude Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5；Fable 需使用額度 |
| 日常聊天 | 「Unlimited*」，使用須「must be reasonable」 | 五小時時段限制與每週限制，未公布次數 |
| 思考模型 | 有限制，未公布次數 | 共用同一個限制 |
| 超過限制後 | ChatGPT「may continue with another available model」 | 開啟使用額度 |
| 聊天中的上下文 | Instant 54K，推理模型 256K | 最多 1M |
| 語氣預設 | 7 種基本風格、4 個旋鈕、自訂指令 | 使用者偏好設定、專案指令、技能 |
| 圖片 | 有 | 沒有 |
Anthropic 的 Pro 方案文章只承諾「More usage per session than the Free plan.」它的用量限制文章補充說明，你在 claude.ai、Claude Code 與 Claude Desktop 的使用量都會算進同一個限制。所以如果你既寫作又寫程式，用的是同一個額度池。
OpenAI 的 Plus 說明頁寫道：「Currently, we do not support annual billing」，指的是 Plus。這讓 Claude 在一次付清的情況下，一年便宜 $40。我們的 Claude Pro 與 ChatGPT Plus 比較頁面以各地價格比較這兩個方案。
各自輸在哪裡？
Claude Opus 5.5 輸掉了短篇小說測試，也就是由 Claude 當評審的那一項，而且它用了比較多陳腔濫調。EQ-Bench 給它的短篇小說陳腔濫調分數是 10.43，OpenAI 的模型是 8.97；長篇則是 8.97 比 7.92。分數越低，代表被其計數器標記為模型常見用語的詞句越少。Claude 也無法為貼文製作圖片，而且它的風格預設即將消失。
ChatGPT 輸在所有由人投票的地方。它的聊天模型在 Arena 四個寫作類別中排第 61 到 72 名，Claude 則在每一類都是第 1 或第 2。Plus 能讀的文字量也只有 Claude 的三分之一左右，而且無法選用 Arena 測試的強度：GPT-5.6 Sol 的 Extra High 與 GPT-6 Sol 的 max。
其他語言的差距比 Arena 呈現的更小。我們在 2026 年 10 月 2 日自行跑了 Multilingual LLM Bench，共 150 題、涵蓋 30 種語言。GPT-6 Sol 答對 63.3%，Claude Opus 5.5 答對 60.7%。兩者的誤差範圍都約為 7.7 個百分點，所以是平手。在慣用語方面 Claude 表現較好，45% 對 36.7%。在韓文方面，Arena 還沒有 Opus 5.5 的資料，不過韓文前三名的模型都來自 Claude，OpenAI 的模型則排第 59。
寫作該用 Claude 還是 ChatGPT？
長篇或需要仔細斟酌的寫作用 Claude。需要搭配圖片發出的短文案用 ChatGPT。
| 選 Claude 如果 | 選 ChatGPT 如果 |
|---|---|
| 你寫書、長篇報告，或任何超過 ChatGPT 320 頁的內容（1M tokens 上下文） | 你需要文案搭配廣告圖片 |
| 你想要讀者票選的模型（創意寫作 Arena 第 1 名） | 你想在聊天中撰寫並寄出電子郵件 |
| 你依嚴格需求編修（遵循指令第 2 名對第 63 名） | 你想要一鍵切換的語氣預設與旋鈕 |
| 你用英文以外的語言寫作（Arena 第 2 名對第 62 名） | 你希望短篇小說少一點陳腔濫調（分數 8.97 對 10.43） |
| 你選擇年繳（$200 對 $240） | 你想要 OpenAI 稱為無限制的聊天 |
排行榜對短篇小說的看法不一致，所以這一項請自己測試。用你自己的一個提示詞在兩邊各跑一次，留下你比較不需要修改的草稿。我們免費的 AI 模型比較工具可以把一個提示詞同時送給多個模型。個人寫作是例外。像 ChatGPT 伴郎致詞這種內容，你提供給模型的故事，比你選哪個模型更重要。
Whizi 適合一種情況：你想在付費訂閱兩個方案之前，讓 Claude Opus 5.5 與 GPT-6 Sol 並排寫出同一份草稿。並排聊天包含在 Whizi Pro 中，每月 $29.99。每一欄依各自模型的點數費率計費。費率依模型而異，也可能調整。至於廣告圖片，你還是需要 ChatGPT。
- 寫書、長篇報告與依嚴格需求編修，使用 Claude Opus 5.5
- 文案需要圖片，或要從對話直接寄出電子郵件時，使用 ChatGPT
- 短篇小說兩邊都測試，因為 Arena 與 EQ-Bench 對此意見不一
- 在 Claude 的風格預設消失前，先把它們搬到使用者偏好設定或專案指令
- 如果打算長期使用，就年繳 Claude Pro：$200 對比 Plus 十二個月的 $240
常見問題
寫論文和研究報告，Claude 比 ChatGPT 好嗎？
是的，依據最接近的公開排名。Arena 於 2026 年 10 月 15 日發布的寫作、文學與語言類別，把 Claude Opus 5.5 排第 1，GPT-6 Sol 排第 72，啟用風格控制後為 1,522 比 1,438。寫研究報告時，Claude 也能在單一對話中讀入 1M tokens 的資料來源，ChatGPT Plus 則是 256K。Claude Pro 值得買嗎說明了 $20 方案提供的內容，而我們的 AI 寫論文指南則涵蓋資料來源與課程規定。
寫書用 Claude 還是 ChatGPT 比較好？
寫書用 Claude 比較好。Claude Opus 5.5 在 EQ-Bench Longform 得 84.6，GPT-6 Sol 為 82.8，該測試要求模型寫出八個章節，每章約 1,000 字。Claude Pro 在單一對話中也最多可容納 1M tokens，約 555,000 字。上下文視窗比較列出了各個應用程式能容納的量。
寫電子郵件用 Claude 還是 ChatGPT 比較好？
如果你想直接從對話寄出，ChatGPT 比較好。自 2026 年 6 月 8 日起，ChatGPT Plus 可透過已連結的 Gmail 或 Outlook 帳號撰寫並寄出郵件，推出時支援五個國家的英文。如果只看文字內容，Claude 在 Arena 遵循指令排名較高，第 2 名對第 63 名。AI 寫電子郵件指南有兩邊都適用的提示詞。
用其他語言寫作，Claude 還是 ChatGPT 比較好？
在 Arena 上，用其他語言寫作 Claude 比較好：英文以外，Claude Opus 5.5 排第 2，GPT-6 Sol 排第 62。在語言知識方面兩者平手：在 30 種語言的 150 題中，GPT-6 Sol 得 63.3%，Opus 5.5 得 60.7%，彼此都在對方的誤差範圍內。Multilingual LLM Bench 有各語言的分數。
