ChatGPT 上傳檔案限制（依方案）：單檔 512 MB、Free 每天 3 次，以及各種上限的解法

你碰到的是哪一種 ChatGPT 上傳限制？

畫面上的訊息用字會點出擋住你的是哪一種上限。ChatGPT 有五種：滾動計算的上傳次數、Library 儲存空間、單檔大小、每份文件 200 萬 token 的上限，以及每個 Project 的檔案數上限。每一道牆都有各自的解法。下表依 OpenAI 說明中心 2026 年 10 月的內容，列出一分鐘內就能用的那一種。

OpenAI 的 File Uploads FAQ 裡有兩句話最能幫你省時間。失敗的嘗試「can sometimes count toward the upload-rate cap」（有時也會算進上傳速率上限），所以對卡住的檔案重試十次，只會把你原本要用的額度花掉。另外，儲存空間是「across chats, Projects, and custom GPT knowledge」（在對話、Project 與自訂 GPT 知識庫之間）共用的，所以去年你建的某個 GPT 可能就是把空間占滿的原因。刪掉對話也沒用：OpenAI 的 Library 說明頁寫著「Deleting a chat containing files does not delete those files saved to Library.」（刪除含有檔案的對話，不會刪除已存進 Library 的檔案）。請打開 Library，按 Storage 看看是否超過上限，然後在那裡刪除檔案。

Free、Go、Plus 與 Pro 每天可以上傳多少個檔案？

Free 每天限 3 個檔案，其他所有 ChatGPT 使用者則是每 3 小時 80 個檔案。也就是 24 小時內最多 640 個，是 Free 額度的 213 倍。OpenAI 只公布了這兩個次數。ChatGPT 價格頁只寫 Go 有「More uploads」，Plus 有「Expanded messages and uploads」。FAQ 另外提到 OpenAI「may lower these limits during peak hours」（尖峰時段可能調降這些上限）。真正會隨方案改變的是儲存空間、Project 大小和脈絡視窗：

Free 這一列最奇怪。單一檔案可以到 512 MB，但 Free 帳號整個 Library 只放得下 500 MB。ChatGPT 接受的最大檔案，竟然塞不進 Free 拿到的儲存空間。OpenAI 自己的頁面在儲存空間上也互相矛盾。2026 年 9 月更新的 File Uploads FAQ 仍寫著「Each end-user is capped at 25GB」，而 2026 年 8 月更新的 Library 頁面則給出上述四個方案的數字。Library 裡的 Storage 按鈕會顯示你帳號實際的額度。80 個檔案是 FAQ 的通用上限，OpenAI 沒有逐方案列出。畫面上也看不到次數還剩多少。用 OpenAI 的話來說：「ChatGPT does not currently show how much of your rolling upload-rate quota has been used or how much remains.」

ChatGPT 最大可以上傳多大的檔案？

512 MB 是 ChatGPT 每個方案任何檔案的硬性上限，而有三種檔案會先碰到更低的上限。試算表或 CSV「cannot exceed approximately 50MB, depending on the size of each row」（依每列大小而定，不能超過約 50 MB）。圖片上限是 20 MB。PDF、Word 或文字檔上限是 200 萬 token，若採用 Google 每百萬 token 約 1,500 頁的估算，大約是 3,000 頁。試算表不受 token 上限限制。

檔案被接受，和檔案被讀完，是兩回事。Free 的 GPT Instant 一次只能容納 27K token，以同樣的估算約 40 頁。一份大上 74 倍的文件可以順利上傳，卻仍然只能分段閱讀。除了 Enterprise 之外，OpenAI 表示文件檔採用「text-based retrieval」（以文字為基礎的檢索）。ChatGPT 會先擷取文字，再挑出你的問題需要的段落，並捨棄圖片。所以 PDF 裡的圖表看不到，除非你另外把它當成圖片上傳。什麼是脈絡視窗會解釋視窗本身，如何用 AI 摘要 PDF則提供逐段處理、繞過這個限制的做法。

ChatGPT 的上傳限制和 Claude、Gemini、Copilot、Perplexity 相比如何？

五個助理中，ChatGPT 接受的單一檔案最大：512 MB，對比 Claude 的 500 MB、Gemini 的 100 MB，以及 Microsoft Copilot 與 Perplexity 的 50 MB。它也是唯一公布每天或每小時上傳次數的。我們在 2026 年 10 月 3 日讀了各家供應商自己的說明頁；OpenAI 的說明頁則是透過 archive.org 2026 年 8 月和 9 月的備份，因為 help.openai.com 拒絕自動化讀取。

有三列值得再看一眼。Claude 的上傳說明頁寫在對話中是 500 MB，但在 Project 內每個檔案降到 30 MB。只有 100 頁以內的 PDF，圖表和圖片才會被讀取。Gemini 的上傳說明頁寫每個檔案 100 MB。不過如果你沒有訂閱方案，閱讀視窗才是更緊的限制：Google 列出免費版 32K token，AI Plus 128K，AI Pro 與 AI Ultra 則是 100 萬。Microsoft 的 Copilot 說明頁算的是每個對話 20 個檔案，所以一個很長的 Copilot 對話可能在任何檔案逼近 50 MB 之前，就先用完附件數。處理 200 頁的報告時，100 萬 token 的視窗比表中任何位元組上限都重要。

要怎麼繞過 ChatGPT 的上傳檔案限制？

做法是送出更少、更小、更單純的檔案，因為次數和大小上限都是以檔案計算。以下依生效速度排序：

1. 直接貼上文字。輸入或貼進訊息的文字是訊息，不是檔案上傳，所以不會消耗 Free 每天 3 次的額度；不過脈絡視窗仍然適用。
2. 上傳前先合併。十份簡短的 PDF 合成一個檔案，就只算一次上傳，而不是十次。
3. 把檔案精簡到問題需要的部分。把 PDF 另存成 .txt，刪掉你不會問到的試算表分頁和欄位，並以較低解析度匯出圖片，才能分別壓到 50 MB 和 20 MB 以下。
4. 重複使用，不要再傳一次。已經在 Library 的檔案可以用 Add from library 附加，而 Project 會讓裡面的每個對話都能使用它的檔案。OpenAI 沒有說明重新附加是否會算進滾動上限。
5. 把太長讀不完的內容拆開。一份 400 頁的合約分成四份，每個對話一份，對每份問同樣的問題。

如果卡住你的是每日次數，而你的文件是文字，另一條路就是改用自帶計量的第二個應用程式。發布本頁的 Whizi，在網站上每則訊息最多可傳 6 個檔案，每個最大 100 MB。在 App 中每個提示最多 4 個，每個 10 MB、合計 20 MB。它把從文件擷取的文字，算進每則訊息 100,000 字元的上限；超過時，會先送出前半部並附上提示，而不是拒絕檔案。上傳不花費額度。它輸的地方在於：附件需要付費方案，所以完全沒有免費的每日額度。而且 ChatGPT 可以整份收下的 50 MB 試算表，在 Whizi 一則訊息的 100,000 字元裡是放不下的。每一種上限和它的錯誤訊息，都列在檔案上傳失敗的原因。