ChatGPT 轉 Gemini 不重複付費：在 Plus 續訂前 9 天匯出資料

在 Plus 續訂前 9 天開始匯出 ChatGPT 資料

9 天是三段公開等待時間相加後的最壞情況。2026 年 10 月 3 日查閱的 OpenAI 與 Google 說明頁各自列出一段：OpenAI 最多 7 天寄出匯出信、Gemini 處理 zip 最多一天，以及 OpenAI 要求在扣款日前至少 24 小時通知。太晚開始，轉換可能拖過續訂日，那就是為一個你正要離開的帳號，多付一個月 $20 的 ChatGPT Plus。

1. 第 0 天，在 ChatGPT 裡。 設定、資料控制、匯出資料、確認匯出。同一天執行 Gemini 的記憶匯入（見下文），只要幾分鐘。
2. 收到信時。 馬上下載 zip；OpenAI 的連結在信送達 24 小時後失效。
3. 同一天，在 Gemini 裡。 設定與說明、將記憶匯入 Gemini、匯入對話、新增，然後選擇 zip 檔。
4. 隔天。 從選單打開幾個匯入的對話確認，把自訂 GPT 重建成 Gem，然後在扣款日前至少 24 小時取消 Plus。

清單裡的所有步驟，用免費的 Gemini 帳號就能做。Google 對匯入的要求是個人 Google 帳號且年滿 18 歲，沒有任何付費方案的條件，所以在匯入的對話顯示在畫面上之前，先不要購買 Google AI 訂閱。

哪些東西能從 ChatGPT 搬到 Gemini，哪些要手動重建？

對話和記憶可以透過 Google 自己的匯入功能搬過去。自訂指令、自訂 GPT 和專案則要手動重建。下表的範圍是：歐洲經濟區、英國、瑞士以外的個人 Gemini 帳號，資料截至 2026 年 10 月。

整個轉換就是兩次匯入加三次重建。如果你想換的是 Claude，如何從 ChatGPT 轉到 Claude 用七個助理檢查了同樣的匯出與匯入途徑。Claude 能接收記憶，但不能接收對話。

怎麼把 ChatGPT 的對話搬到 Gemini？

把整個 ChatGPT 匯出的 zip 檔原封不動上傳到 Gemini。Gemini 接著會在選單裡列出每一則對話，並標上匯入對話圖示。2026 年 10 月 3 日查閱的 Google 匯入說明頁給出的路徑是：設定與說明、將記憶匯入 Gemini、匯入對話、新增。頁面說明匯入功能是為了讓你「繼續在其他平台上開始的對話」。

那個頁面上有四項限制，決定這功能你能不能用。每個 zip 最大 5 GB，一天可上傳五個。歐洲經濟區、瑞士或英國不提供匯入，Messages、Chrome 或 Android XR 裡的 Gemini 也不行。還必須是 18 歲以上人士持有的個人 Google 帳號。用工作或學校的 Workspace 登入，完全看不到匯入按鈕。相對地，Gem 從 13 歲起就能用，所以 16 歲的人可以建立 Gem，卻還是不能匯入 Gemini。

上傳前有兩個行為值得先知道。再次上傳 zip 會覆蓋前一次上傳的對話，所以一週後再匯出第二次，是更新整批資料而不是變成兩份。而刪除整個匯入，會一次移除來自該 zip 的所有對話，「更多」、刪除則只移除單一則對話。頁面沒有把圖片、檔案或語音錄音列為會一起搬過來的內容。MemoryPlugin 2026 年 7 月的指南形容這個匯入僅限文字。請保留 zip 檔，它是你的 ChatGPT 圖片唯一會隨你帶走的副本。取消 ChatGPT Plus 後會失去對話嗎說明了哪些內容會留在 OpenAI 那一側。

可以把 ChatGPT 的記憶匯入 Gemini 嗎？

可以。Gemini 的記憶匯入就是一次提示詞交換，大約五分鐘。在 gemini.google.com 打開設定與說明、將記憶匯入 Gemini，複製 Google 給你的提示詞。把它貼到 ChatGPT 的新對話裡，再把 ChatGPT 的回覆貼回 Gemini，選擇新增記憶。Google 的 2026 年 3 月 26 日公告說，Gemini 會「立即分析這些資訊，並安全地把這些細節儲存到你的 Gemini 脈絡中」。說明頁補充，Gemini 會建立一個新的對話串來存放。

執行時請先開啟 ChatGPT 的記憶功能（設定、個人化、記憶），否則回覆會很單薄。然後檢查結果：開一個新的 Gemini 對話，請它列出它知道的關於你的工作、工具和偏好。缺的內容就放進「給 Gemini 的指示」，Google 的指示頁面把它放在設定與說明、Personal Intelligence 底下。你的 ChatGPT 自訂指令也放在那裡。取消之前，先從 ChatGPT 的設定、個人化把它們複製出來。OpenAI 允許 Free 和 Go 方案寫 1,500 個字元、Plus 和 Pro 寫 5,000 個字元，所以多數人要搬的只有一兩段。

怎麼把自訂 GPT 變成 Gem？

把自訂 GPT 變成 Gem 的做法，是把它的指令複製到新的 Gem，再重新上傳它的知識檔案。OpenAI 和 Google 都沒有提供這部分的匯出或匯入。在 ChatGPT 裡打開你建立的 GPT，選擇編輯，從設定分頁複製「指令」欄位。在 Gemini 裡選擇探索 Gem、新增 Gem，取個名字、貼上，再從電腦或 Google 雲端硬碟在「知識」底下加入檔案。

Google 的 Gem 技巧頁面說，好的指令包含四件事：角色、任務、脈絡和格式，所以改寫就交給 Gemini 吧。把下面這段貼到一般的 Gemini 對話，並在最後附上你的 GPT 指令：「把下面的自訂 GPT 指令改寫成 Gemini Gem 的指令。使用四個標題：角色、任務、脈絡、格式。盡可能逐字保留每一條規則、範例和禁止的行為。刪除任何依賴 GPT Actions、GPT Store 或 ChatGPT 專屬工具的句子，並在最後列出你刪掉了什麼，方便我用別的方式重建。指令：[貼在這裡]」。

知識的部分會縮水。OpenAI 讓一個 GPT 最多放 20 個檔案、每個最大 512 MB。Gemini 的上傳限制頁面（Gem 頁面有連到它）允許 10 個檔案、每個最大 100 MB。有 15 份參考 PDF 的 GPT，要先合併成十份才放得下。只在 GPT Store 用過的 GPT，你看不到它的指令。Google 的預設 Gem，例如寫作編輯、腦力激盪夥伴和職涯指南，涵蓋了常見的工作。其他的就用上面的提示詞重新寫。

匯入的對話會變成 Gemini 活動紀錄，Google 的政策涵蓋用它們來訓練

你匯入的每一則對話都會存進 Gemini 應用程式活動紀錄，處理方式和你直接在 Gemini 輸入的對話一樣。Google 的匯入頁面講得很直接：「這些資料用於改善我們的服務（包括訓練生成式 AI 模型）」。如果你在 ChatGPT 關閉了模型訓練，這個選擇不會跟著 zip 一起過去。

Gemini 的隱私權中心（2026 年 10 月 3 日查閱）補充了幾個重要數字。人工審查員會讀部分對話。審查員讀過的對話，即使你刪除了活動紀錄，也會「保留最長三年」。而活動紀錄預設在 18 個月後自動刪除（其他選項是 3 個月、36 個月或永不刪除）。同一頁上 Google 自己的建議是：不要輸入你不想讓審查員看到的機密資訊。三年份的 ChatGPT 對話，通常有一些這種內容。上傳之前，先瀏覽匯出檔裡 chat.html 的對話標題，把涉及健康、金錢或客戶的內容排除在匯入之外。

如果你不想把整份存檔交給 Google 的消費者應用程式，還有另一條路。Whizi 會在你的瀏覽器裡讀取同一份匯出檔（conversations.json 或 zip），並把對話列在側邊欄。從那裡，你可以用 Gemini Flash 或 Pro 以上方案的 Gemini Pro 繼續對話。它的隱私權政策說 Whizi「不會使用你的提示詞、檔案、對話、語音逐字稿或生成內容來訓練 Whizi 自有的 AI 模型」，不過你送出的每則訊息，仍然會送到你所選的模型供應商。Whizi 輸的地方：沒有 Gem、Gmail 或 Docs 裡沒有 Gemini、僅限文字，而且是一次性複製、沒有即時同步。步驟寫在從 ChatGPT 匯入對話。

什麼時候該取消 ChatGPT Plus 並改付 Google AI Pro？

等匯入的對話出現在 Gemini 之後，並且在續訂日至少 24 小時前取消 ChatGPT Plus，最後才付 Google 的錢。OpenAI 的取消說明頁寫明付費功能會保留到計費期結束，所以早取消不花錢，晚取消要花 $20。如果是 Apple 或 Google Play 向你扣款，要到商店取消。如何取消 ChatGPT Plus 列出了各種途徑。

Google 這一側的順序之所以重要，原因不同。Google One 負責所有 Google AI 方案的扣款，它說在多數國家或地區，款項不可退費。在你還不知道匯入能不能在你的帳號運作之前就買下的方案，錢不容易拿回來。既然匯入用免費帳號就能跑，就先測試、之後再升級。如果你在考慮留哪一個，Google AI Pro 與 ChatGPT Plus 比較逐項比較了這兩個 $20 方案。

轉換後，免費的 ChatGPT 帳號再留一個月。它不用錢，而且 Plus 結束後你的對話仍留在上面。如果 Gemini 漏掉了什麼，要重跑記憶提示詞或重新匯出一份，它也是最便宜的辦法。