ChatGPT Pro 要在哪裡降到 Plus？
在 chatgpt.com 上，切換從「設定」開始。OpenAI 的 Pro 方案層級文章（2026 年 10 月 12 日查閱）只給了一句話：「開啟設定 → 我的方案，查看你的訂閱與可用的方案變更。」如果清單上有 Plus，直接選它。如果面板只提供「取消」，就要分兩步：先取消 Pro，等 Pro 用完後再購買 Plus。
| 誰向你收費 | 在哪裡切換 | Plus 何時開始 | 未用完的 Pro 天數可否退款 |
|---|---|---|---|
| OpenAI（chatgpt.com） | 設定、我的方案；或設定、帳單、取消方案，然後購買 Plus | 已付費的 Pro 月份結束時 | 預設不退 |
| Apple（iPhone、iPad） | iOS 設定、你的名字、訂閱項目、ChatGPT、查看所有方案 | 依 Apple 規則，在下次續訂日 | 只能透過 Apple |
| Google Play（Android） | 在 ChatGPT App 內，或到 Play 商店的訂閱項目取消 | 未公布；Google 把抵扣交給 OpenAI 決定 | 沒有公布規則；是否抵扣由 OpenAI 決定 |
網頁上的名稱並不固定。OpenAI 的文章寫的是「我的方案」。在我們於 2026 年 9 月 2 日開立的一個 Plus 帳號上，同一個入口顯示為 帳單，方案卡片只有一個控制項 取消方案，沒有其他層級的清單。所以兩個名稱都要找。OpenAI 至今沒有 Pro 降到 Plus 的說明文章，它的 Go 文章是唯一把降級後果寫清楚的頁面：「你目前的方案會維持有效，直到帳單週期結束。」
截至 2026 年 10 月，OpenAI 的 Pro 分為三個層級：Pro 100 每月 $100，Pro 200 每月 $200，Pro 500 每月 $500。三者都按月計費。OpenAI 的文章寫道「不提供年繳，也不提供預付多個月份」，所以任何 Pro 方案離續訂日都不會超過一個月。
Pro 降級何時生效？
Pro 的降級在下一個續訂日生效，不是你按下去的那天。在你已付費的月份結束前，你仍保有 Pro 和完整額度。之後 Plus 會以 $20 計費，透過美國 App Store 則是 $19.99（依 2026 年 10 月 12 日的商品頁面）。
Apple 對它銷售的每個 App 都寫明了規則。降級「會持續到下一個續訂日，然後以較低的等級與價格續訂」。升級則相反：立即生效，Apple 會退還舊方案按比例計算的部分。所以不需要等。在週期的第 2 天或第 29 天安排降級，你付的錢都一樣。如果你選擇取消，OpenAI 要求你至少在下次扣款日的 24 小時前操作。
用量視窗不一定會在切換時重置。在 OpenAI 社群的一則討論串中，一位訂閱者回報，他的 Pro 月份在 2026 年 8 月 16 日結束，而每週 Codex 視窗已經用完。他在 8 月 17 日以 $20 買了 Plus。該視窗在 8 月 12 日開啟，購買時沒有重置，一直鎖到 8 月 19 日。所以在這個案例中，Plus 一開始有大約兩天半沒有任何 Codex 額度。
同一位訂閱者寫道，Pro 期間的用量被算進小得多的 Plus 上限，而一般聊天則照常運作。這是該討論串中唯一一個完成 Pro 轉 Plus 的回報案例，OpenAI 並沒有記載這種行為。OpenAI 客服在 2026 年 9 月 9 日於該處回覆：「我們尚未確認修復方式或時程。」你能掌握的辦法是時機。如果你很依賴 Codex，在 Pro 的最後一週節制使用，就不會把用完的視窗帶到 Plus。
從 Pro 降到 Plus 有退款嗎？
沒有。OpenAI 的 Pro 文章寫道「取消訂閱不會自動退還先前的費用」，Go 文章對 Plus 和 Pro 切換者的退款問題只用一個字回答：「沒有。」在網頁和 Apple 上，未用完的 Pro 天數也不會抵扣 Plus。你只是繼續使用 Pro，直到用完為止。Google Play 表示，切換後剩餘方案如何抵扣由開發者決定，而 OpenAI 尚未公布它的規則。
只有少數情況能拿回錢。OpenAI 的退款文章（2026 年 10 月 12 日查閱）開頭就是「付款一般不可退款」。未使用的個人方案，若在扣款後七天內聯絡 OpenAI，可能獲得酌情退款，方式是登入後透過 help.openai.com 的聊天視窗。同一篇文章說，誤購或「方案變更本身並不符合資格」。網頁退款約需 5 至 7 個工作天，Google Play 則是 10 個工作天。歐盟、英國和土耳其的買家若在購買後 14 天內取消，可獲得按比例退款。南韓則在 7 天內、且未使用服務的情況下全額退款。Apple 自行處理退款。AI 訂閱退款攻略逐一說明各家收費方的做法。
從 Pro 降到 Plus 會失去什麼？
你會失去額度和 OpenAI 的 Pro 模型，但歷史紀錄會保留。聊天、記憶、自訂指令和專案在每個層級都留在帳號中，取消 ChatGPT Plus 會遺失聊天紀錄嗎有完整說明。
| Pro 層級（2026 年 10 月） | 每月價格 | 相對 Plus 的用量 | 改用 $20 的 Plus 一年可省 |
|---|---|---|---|
| Pro 100 | $100 | Codex 約為 Plus 的 10 倍，是發表時 5 倍的兩倍（OpenAI，10 月 29 日） | $960 |
| Pro 200 | $200 | Codex 與 Work 為 Plus 的 20 倍，OpenAI 已於 10 月 29 日取消降至 10 倍的調整 | $2,160 |
| Pro 500 | $500 | 三者中最高，另含 Ultrafast（OpenAI） | $5,760 |
Pro 200 的訂閱者現在要考慮的事比 9 月時少了一項。OpenAI 讓 2026 年 9 月 22 日至 29 日期間使用 Pro 200 的帳號，保留舊的較大額度到 2026 年 10 月 29 日。當天 OpenAI 取消了調降，並把較低的額度提高到相同水準，所以每個 Pro 200 方案都是同樣 $200 就有較大的額度。因此現在降級 Pro 200 不會放棄任何保留下來的額度。OpenAI 在 2026 年 9 月 10 日暫停 Pro 200 新訂閱後，這個層級也已重新開放給新買家。OpenAI 說「新的 Pro 200 訂閱可從價格頁面取得」，所以日後回來要付 $200，拿到的是當前的額度。
如果覺得 Plus 太小，Pro 100 是另一個降級選項，而 OpenAI 把所有方案變更都指向同一個「我的方案」畫面。TechCrunch 在 2026 年 4 月 9 日發表時報導，它的 Codex 用量是 Plus 的 5 倍。ChatGPT Plus 與 Pro 比較說明每個層級適合哪些人。
iPhone 或 Android 要怎麼降級 ChatGPT Pro？
在 iPhone 上，方案歸 Apple 管，不是 OpenAI。開啟「設定」，點你的名字，再點「訂閱項目」，接著點 ChatGPT，然後點 查看所有方案，選擇 ChatGPT Plus。Apple 在 2026 年 9 月 14 日發布的支援頁面給出相同路徑，而 Apple 的續訂規則決定了時間點。美國 App Store 的 Pro 100 標價 $100.00，Pro 200 為 $200.00，Pro 500 為 $500.00，與網頁價格相同，所以沒有商店加價要躲。Claude Max 就不是這樣，它透過 Apple 買比較貴。
Google Play 比較麻煩。Google 的說明頁面指出，方案之間的變更要在販售該方案的 App 內開始。它說你「可能需要支付全額或差額」，而剩餘天數的抵扣則交給開發者。OpenAI 沒有公布 Pro 轉 Plus 的 Android 規則。一定行得通的做法是：在 Play 商店的訂閱項目中找到 ChatGPT，取消訂閱，等 Pro 結束後再購買 Plus。
刪除 App 對帳單不會有任何影響。OpenAI 在取消文章和 Pro 文章中都這麼說。如何取消 ChatGPT Plus有完整的商店路徑，如何降級 ChatGPT Plus則說明再下一步，降到 Go 或免費版。
Plus 太小、Pro 又太貴時怎麼辦
多數離開 Pro 的人想要一個強大的模型，但不想每月付 $100 到 $500，而 $20 的 Plus 是顯而易見的落腳處。Whizi 是另一個選擇。它的 Pro 方案每月 $29.99，Claude Opus、Claude Sonnet 和 ChatGPT Sol 並排使用，每則訊息的點數依模型而異，也可能調整。論用量它比不上 ChatGPT Pro，而 Codex 和代理模式仍屬於 OpenAI。Whizi 與 ChatGPT Plus 比較把兩者並排列出。
- 開啟設定，進入「我的方案」或「帳單」，記下 Pro 的續訂日
- 如果清單有 Plus 就直接選；否則在續訂前至少 24 小時取消 Pro，結束後再購買 Plus
- Pro 的最後一週節制使用 Codex，因為有案例回報用完的視窗被帶到了 Plus
- iPhone 請用 iOS 設定、訂閱項目、ChatGPT、查看所有方案；Android 則從 ChatGPT App 或 Play 商店開始
- 未用完的 Pro 天數不要期待退款；OpenAI 說方案變更本身不符合資格，而酌情退款需要在扣款後七天內、方案尚未使用
常見問題
ChatGPT Pro 可以降到 Plus 嗎？
可以。在網頁上，開啟設定，進入「我的方案」或「帳單」，如果有列出 Plus 就選它。如果面板只提供「取消」，就取消 Pro，等 Pro 到期後再訂閱 Plus。不論哪種方式，Pro 都會維持有效到你已付費的月份結束，之後 Plus 以 $20 計費。如果想完全停止扣款，請看如何從 ChatGPT 移除信用卡。
降級 ChatGPT Pro 能按比例退款嗎？
不能。在網頁和 Apple 上，Pro 會用到已付費月份結束，未用完的天數不會退款，也不會抵扣 Plus。OpenAI 的退款文章說，方案變更本身不符合退款資格。歐盟、英國和土耳其的買家若在購買後 14 天內取消，可獲得按比例退款。ChatGPT Plus 退款規則說明了七天期限，以及 Apple 和 Google Play 的途徑。
從 Pro 切換到 Plus，Codex 額度會重置嗎？
不一定。OpenAI 社群論壇上有一位訂閱者在 2026 年 8 月回報，每週 Codex 視窗從 Pro 延續下來，在 Plus 開始後仍維持用完的狀態約兩天半。這只是單一回報案例，OpenAI 客服在 2026 年 9 月 9 日表示尚未確認修復方式。一般聊天不受影響。如果額度在工作到一半時卡住你，ChatGPT 顯示已達上限時怎麼辦列出了解決辦法。
降級後還能回到 ChatGPT Pro 200 嗎？
可以。OpenAI 在 2026 年 9 月 10 日暫停 Pro 200 新訂閱後，已重新開放。回來的訂閱者每月付 $200，拿到和其他人一樣的較高額度，因為 OpenAI 已在 2026 年 10 月 29 日取消 Pro 200 的調降。再次付費之前，可以先看 Claude Max 與 ChatGPT Pro 比較，兩家的 $100 和 $200 層級都有比較。
