ChatGPTからGeminiへの乗り換え方：二重払いを避けるには、Plus更新の9日前にエクスポート

Plusの更新9日前にChatGPTのエクスポートを始める

9日というのは、公開されている3つの待ち時間を最悪のケースで足し合わせた数字です。2026年10月3日に確認したOpenAIとGoogleのヘルプページには、それぞれ次のように書かれています。OpenAIがエクスポートをメールで送るまで最大7日、Geminiがzipを処理するまで最大1日、そしてOpenAIが請求日の前に求める24時間の余裕です。これより遅く始めると、乗り換え作業が更新日にかかってしまうことがあります。そうなると、やめるはずのアカウントにChatGPT Plusの2か月目として$20を払うことになります。

1. 0日目、ChatGPTで。 設定、データ管理、データをエクスポート、エクスポートを確認。同じ日にGeminiのメモリインポート（後述）を実行します。数分で終わります。
2. メールが届いたら。 すぐにzipをダウンロードします。OpenAIのリンクは届いてから24時間で失効します。
3. 同じ日に、Geminiで。 設定とヘルプ、メモリをGeminiにインポート、チャットをインポート、追加の順に進み、zipを選びます。
4. 翌日。 メニューから取り込んだチャットをいくつか開いて確認し、カスタムGPTをGemとして作り直したら、請求日の24時間以上前にPlusを解約します。

このリストの作業はすべて無料のGeminiアカウントでできます。Googleがインポートに求める条件は、個人のGoogleアカウントと18歳以上であることだけで、有料プランは含まれていません。取り込んだチャットが画面に表示されるまでは、Google AIのサブスクリプションを買わないでください。

ChatGPTからGeminiに移せるものと、手作業で作り直すもの

チャットとメモリはGoogle公式のインポートで移せます。カスタム指示、カスタムGPT、プロジェクトは手作業で作り直します。下の表の前提は、EEA、英国、スイスの外にある個人のGeminiアカウントで、2026年10月時点の情報です。

乗り換え全体は、2つのインポートと3つの作り直しです。Claudeも検討しているなら、ChatGPTからClaudeへの乗り換え方で、7つのアシスタントについて同じエクスポートとインポートの経路を確認しています。Claudeはメモリは取り込めますが、チャットは取り込めません。

ChatGPTのチャットをGeminiに移すには？

ChatGPTのエクスポートzipを、開かずにそのままGeminiにアップロードします。すると、Geminiのメニューにすべての会話がインポート済みチャットのアイコン付きで並びます。Googleのインポートのヘルプページ（2026年10月3日確認）では、手順は設定とヘルプ、メモリをGeminiにインポート、チャットをインポート、追加です。インポートの目的は「他のプラットフォームで始めたチャットを続けること」だと説明されています。

このページにある4つの制限で、使えるかどうかが決まります。zip1個は最大5GB、アップロードは1日5回までです。EEA、スイス、英国では利用できず、Messages、Chrome、Android XR上のGeminiでも使えません。さらに、18歳以上の個人のGoogleアカウントが必要です。仕事用や学校用のWorkspaceログインでは、インポートのボタン自体が表示されません。一方、Gemは13歳から使えるため、16歳でもGemは作れますが、Geminiへのインポートはできません。

アップロード前に知っておきたい動作が2つあります。zipを再度アップロードすると、前回のアップロードの会話が上書きされるので、1週間後に取り直したエクスポートは、倍に増えるのではなく内容が更新されます。また、インポート全体を削除すると、そのzipから来たすべての会話が一度に消えます。1件ずつ消すなら、その他、削除を使います。Googleのページには、取り込まれるものとして画像、ファイル、音声録音の記載がありません。MemoryPluginの2026年7月のガイドも、インポートはテキストのみだと説明しています。zipは必ず保管してください。ChatGPTの画像が手元に残る唯一のコピーです。OpenAI側に何が残るかは、ChatGPT Plusを解約するとチャットは消える？で解説しています。

ChatGPTのメモリをGeminiにインポートできる？

はい。Geminiのメモリインポートは、プロンプトを交換するだけで約5分で終わります。gemini.google.comで設定とヘルプ、メモリをGeminiにインポートを開き、Googleが示すプロンプトをコピーします。それを新しいChatGPTのチャットに貼り付け、ChatGPTの返答をGeminiに貼り戻して、メモリを追加を選びます。Googleの2026年3月26日の発表によると、Geminiは「情報を即座に分析し、その詳細をGeminiのコンテキストに安全に保存」します。ヘルプページには、Geminiがそれを保持する新しいチャットスレッドを作ると補足されています。

ChatGPTのメモリをオン（設定、パーソナライズ、メモリ）にして実行してください。オフだと返答が薄くなります。その後、結果を確認します。新しいGeminiチャットを開き、仕事、使っているツール、好みについて知っていることを一覧にするよう頼みます。足りないものは、Geminiへの指示に入れます。Googleの指示のページでは、設定とヘルプ、パーソナル インテリジェンスの中にあります。ChatGPTのカスタム指示の移し先もここです。解約する前に、ChatGPTの設定、パーソナライズからコピーしておいてください。OpenAIのカスタム指示の上限はFreeとGoでは1,500文字、PlusとProでは5,000文字なので、多くの人が移すのは1、2段落です。

カスタムGPTをGemに変えるには？

カスタムGPTをGemにするには、指示を新しいGemにコピーし、ナレッジファイルをアップロードし直します。OpenAIにもGoogleにも、そのためのエクスポートやインポートの機能はありません。ChatGPTで自分が作ったGPTを開き、編集を選んで、構成タブの指示ボックスをコピーします。Geminiでは、Gemを探す、新しいGemと進み、名前を付けて貼り付け、ナレッジの下でパソコンまたはGoogleドライブからファイルを追加します。

GoogleのGemのヒントのページでは、よい指示はペルソナ、タスク、コンテキスト、フォーマットの4点を押さえるとされています。書き直しはGeminiに任せましょう。通常のGeminiチャットに、GPTの指示を末尾に付けて次を貼り付けます。「以下のカスタムGPTの指示を、Gemini Gem用の指示に書き直してください。見出しはペルソナ、タスク、コンテキスト、フォーマットの4つにします。ルール、例、禁止事項は可能な限り一字一句そのまま残してください。GPT Actions、GPT Store、ChatGPT専用ツールに依存する行は削除し、削除した内容を最後に一覧にして、別の方法で作り直せるようにしてください。指示：[ここに貼り付け]」

ナレッジ側は小さくなります。OpenAIのGPTは、最大512MBのファイルを20個まで持てます。Gemのページが案内している、Geminiのアップロード上限のページでは、最大100MBのファイルを10個までです。参考PDFが15個あるGPTは、10個にまとめないと収まりません。GPT Storeで使っただけのGPTは、指示が見えません。そんなときは、Googleのあらかじめ用意されたGem（文章の編集者、ブレインストーミング、キャリアガイドなど）が一般的な用途をカバーします。それ以外は、上のプロンプトを使ってゼロから書きます。

取り込んだチャットはGeminiのアクティビティになり、Googleのポリシーは学習への利用に及ぶ

インポートしたチャットはすべてGeminiアプリのアクティビティに保存され、Geminiに直接入力したチャットと同じように扱われます。Googleのインポートページにはっきり書かれています。「このデータは、サービスの改善（生成AIモデルのトレーニングを含む）に使用されます」。ChatGPTでモデルのトレーニングをオフにしていても、その設定はzipと一緒には引き継がれません。

Geminiのプライバシーハブ（2026年10月3日確認）には、重要な数字が載っています。担当者が一部のチャットを読みます。担当者が読んだチャットは、アクティビティを削除しても「最長3年間保持」されます。また、アクティビティはデフォルトで18か月後に自動削除されます（ほかの設定は3か月、36か月、削除しない）。同じページでGoogle自身が、担当者に見られたくない機密情報は入力しないよう勧めています。3年分のChatGPTの会話には、そうした内容が含まれていることが多いものです。アップロードする前に、エクスポート内のchat.htmlでチャットのタイトルをざっと確認し、健康、お金、顧客に関するものはインポートから外してください。

アーカイブをGoogleの一般向けアプリに渡したくない場合は、別の道もあります。Whiziは同じエクスポート（conversations.jsonまたはzip）をブラウザ上で読み込み、サイドバーにチャットを一覧表示します。そこから、Pro以上ならGemini FlashやGemini Proでスレッドの続きを進められます。プライバシーポリシーには、Whiziは「プロンプト、ファイル、会話、音声の文字起こし、生成されたコンテンツを、Whizi所有のAIモデルのトレーニングに使用しない」とありますが、送信する各メッセージは選んだモデル提供元に届きます。Whiziが劣る点は、Gemがないこと、GmailやドキュメントでGeminiが使えないこと、テキストのみであること、一度きりのコピーでリアルタイム同期がないことです。手順はChatGPTからチャットをインポートするにあります。

ChatGPT Plusはいつ解約し、Google AI Proはいつ払う？

ChatGPT Plusの解約は、取り込んだチャットがGeminiに表示されてから、更新日の24時間以上前に行い、Googleへの支払いは最後にします。OpenAIの解約ページによれば、有料機能は請求期間の終わりまで使えるので、早く解約しても損はなく、遅れると$20かかります。AppleやGoogle Playで請求されている場合は、そのストアで解約します。各経路はChatGPT Plusの解約方法にまとめています。

Google側で順番が大事なのは、別の理由です。Google AIのすべてのプランを請求するGoogle Oneは、ほとんどの国や地域で支払いは返金不可と説明しています。インポートが自分のアカウントで動くか分かる前にプランを買うと、簡単には戻らないお金になります。インポートは無料アカウントで動くので、先に試してから、アップグレードしましょう。どちらを残すか迷っているなら、Google AI ProとChatGPT Plusの比較で、同じ$20の2つのプランを用途ごとに比べています。

乗り換えたあとも、無料のChatGPTアカウントは1か月残しておきましょう。費用はかからず、Plusが終わってもチャットはそこに残ります。Geminiが何かを取りこぼしたとき、メモリのプロンプトを再実行したり、新しいエクスポートを取ったりするのにも、一番安上がりな手段です。