Copilotの使い方：無料の始め方、WordとExcelでの活用、コピペで使えるプロンプト15選

Copilotは11か所で動き、使える場所はアカウントで決まる

2026年10月時点で、Microsoftは家庭向けにCopilotを11か所で提供しています。そのうち6か所は無料です。copilot.com、Edge内のCopilot、Windows、macOS、iOS、Android向けのアプリです。残る5か所はWord、Excel、PowerPoint、Outlook、OneNoteで、Microsoft 365のサブスクリプションが必要です。しかもMicrosoft Supportによると、これらのアプリ内でCopilotを使えるのは、契約の所有者本人だけです。

サインイン方法はMicrosoftのはじめにガイド、料金はMicrosoft 365プランのページによるもので、どちらも2026年10月に確認しました。コードを書く人が求めているのは、おそらくGitHub Copilotです。コードエディターとGitHub上で動き、GitHubのプランページには「limited to 2000 completions per month」(月2,000回の補完まで)という無料プランが載っています。このガイドの以降の部分では、アシスタントであるMicrosoft Copilotを扱います。

Copilotはどうやって使い始める？

まずcopilot.comを開いて入力するだけです。Microsoft自身が「Sign in isn't required」(サインインは不要)と書いているので、1分もかからず試せます。アカウントがなくても、一般的なチャット、文章作成の補助、要約、Webからの回答が使えます。

使い続けるつもりなら、一度サインインしましょう。Microsoftの無料版と有料版の比較ページによると、個人アカウントにすると、チャット履歴、画像作成、長い会話、音声が加わります。Web、Mac、スマートフォンでは、Microsoftアカウント、Apple ID、Googleアカウントのどれでも使えます。Windowsアプリはもっと厳しく、Microsoftアカウントしか受け付けません。

職場や学校のアカウントは別の製品です。m365.cloud.microsoft/chatでCopilotが開き、ルールは勤務先が決めます。両方でサインインしても、Microsoftは個人データと仕事のデータを分けて扱います。職場のCopilotが自宅のCopilotと違って見えるのは、そのためです。

あとは作業を入力します。Microsoftのアドバイスは短く、「Be clear, concise, and specific about what you want.」(何をしてほしいか、明確に、簡潔に、具体的に)です。最初の回答が的外れなら、続けて聞き直します。Copilotは会話を保持するので、「もっと短く、2つ目のポイントは外して」で十分通じます。

Copilotは無料で使える？

はい。チャット、画像作成、ファイルのアップロードは、制限の範囲内で無料です。Microsoftの料金ページは「limited free version of Copilot subject to available capacity and limits」(利用可能な容量と制限に従う、限定的な無料版)と説明していますが、メッセージ数は示していません。上限に達したら、アップグレードするか、時間をおいて出直すよう案内されます。

Copilot Proは、もう購入できません。MicrosoftのCopilot Proのページには「no longer available for purchase」(購入できなくなりました)とあり、既存の契約者へのサポートも2026年8月1日に終了しました。Microsoftが該当の契約者に案内しているのは、Microsoft 365 Premiumです。

Copilotがうまく答えてくれるプロンプトの書き方

良いCopilotのプロンプトは、作業、背景、制限、形式を示します。回答がいまいちになる原因の多くは、作業が付いていない話題だけの入力です。「マーケティング計画」では、ありきたりな文章が返ってきます。「パン屋のInstagram開始1か月目の1ページ計画を下書きして」なら、使えるものが返ってきます。

作業。 動詞を1つ：下書き、書き直し、要約、比較、説明。背景。 誰のためか、すでに何を知っているか。制限。 長さ、トーン、変えてはいけない事実。形式。 表、5つの箇条書き、件名付きのメール。

コピペ用のひな形：あなたの作業は[対象]を[動詞]することです。背景：[読者、目的、私が知っていること]。制限：[長さ、トーン、残す事実]。形式：[表/メール/箇条書き]。Webを検索した場合は、使った情報源すべてにリンクを付けてください。

Copilotは、必要なときにWebの検索結果を使って答えます。リンクを出してもらい、2つ開いて確かめましょう。一般的な技法は初心者向けプロンプトエンジニアリングでさらに詳しく扱っています。

コピペで使えるCopilotプロンプト15選

かっこの中を置き換えて、自分に合うものを残してください。Word、Excel、Outlook用のプロンプトにはMicrosoft 365が必要で、それ以外は無料のCopilotで動きます。

日常のチャット

1. [話題]を、聞いたこともない人に説明して。例を1つ挙げ、そのあと初心者がやりがちな間違いを3つ。専門用語は使わないで。
2. [スキル]を学ぶために、4週間、毎日[時間]使えます。毎日の練習と、最後に小さな完成作品を1つ作る計画を立てて。
3. [選択肢A]と[選択肢B]を、[私の状況]に合わせて、費用、手間、リスクの表で比べて。そのあとどちらかを選び、その選択への反論もして。
4. Webで[製品]の現在の価格を調べて。販売元の公式ページだけを使い、それぞれリンクを付けて。

アップロードするファイル

1. 添付のPDFを読んで。最も重要な5点を挙げ、それぞれ該当する一文をそのまま引用し、お金がかかる箇所があれば指摘して。
2. この2つのファイルを比べて、食い違う箇所をすべて、それぞれの文言つきで表にして。
3. このスプレッドシートを要約して。月ごとの変化、最大の伸び、誤りに見えるものを教えて。

文章作成

1. これを人が書いたように書き直して。事実はすべて残し、150語以内で。下書き：[貼り付け]。
2. この下書きで最も弱い文を3つ、理由つきで教えて。書き直しはしないで。下書き：[貼り付け]。
3. [依頼]を丁寧だけれどきっぱり断る返信を書いて。代案を1つと日付を添えて。

Word、Excel、Outlook

1. Word：下のアウトラインを使って、[プロジェクト]の2ページの提案書を下書きして。見出しはそのまま使って。アウトライン：[貼り付け]。
2. Word：この文書を5つの箇条書きで要約し、残っている未解決の疑問があれば挙げて。
3. Excel：各行の前月比の変化をパーセントで示す列を追加し、下げ幅が大きい上位3つを強調して。
4. Outlook：このスレッドを要約して。誰が私の返事を待っていて、何についてで、いつまでか教えて。

画像

1. 黒い台座に置いた[物]の商品写真。やわらかな白いリムライト、チャコール色の背景、やや上から撮影。

Word、Excel、OutlookでCopilotを使うには？

WordでCopilotを使うには、文書を開いて、ページの隅にあるCopilotボタンを選びます。MicrosoftのWordガイドによると、チャットパネルは編集モードがオンの状態で開くので、Copilotが文書を直接変更できます。編集せずに答えだけがほしいときは「Chat only」を選びます。

WordのCopilotは、プロンプト、アウトライン、参照させたファイルから下書きを作ります。選択した部分の書き直し、トーンの変更、文書全体の要約もできます。Excel、PowerPoint、Outlook、OneNoteも同じ仕組みです。アプリ内でCopilotのパネルを開き、目の前のファイルやメールにしてほしいことを入力します。

適切なアカウントが必要です。デスクトップアプリにCopilotが表示されるのは、Personal、Family、Premiumのいずれかを契約した所有者が、そのMicrosoftアカウントでサインインしている場合だけです。Familyプランの他のメンバーはmicrosoft365.comでCopilotのチャットを使えますが、デスクトップアプリの中では使えません。

不要な場合は、Microsoftのオフ手順ガイドのとおり、Windowsではファイル、オプション、Copilotの順に進み、Enable Copilotのチェックを外します。Macではアプリメニュー、環境設定、Authoring and Proofing Tools、Copilotの順です。どちらも変更後にアプリを再起動してください。

Copilotにアップロードできるファイルは何個まで？

1つのCopilotの会話で、最大20ファイル、1ファイルあたり50 MBまでアップロードできます。Microsoftのアップロードガイドでは、PDF、DOCX、XLSX、PPTXの文書、PNGとJPEGの画像、TXT、JSON、CSV、MDのテキストファイルが対象です。プラスのアイコン、Add images or filesの順に選び、ファイルが添付として表示されてから質問します。

Microsoftはアップロードされたファイルを最長18か月保管し、その後削除します。追加の質問は同じチャットでしましょう。新しいチャットからは、前のチャットに添付したファイルは見えません。

なくなったCopilotの機能は？

2026年8月18日に、一般ユーザー向けの3つの機能が終了しました。Group Chat、Podcasts、Deep Researchです。Microsoftのアプリ変更のページで3つとも確認できるため、これらを手順つきで紹介している古いガイドは内容が古くなっています。Group Chatのスレッドは、更新後のアプリに引き継がれませんでした。

ほかにも、つまずきやすい変更が2つあります。Copilot TasksはCopilot Coworkに移り、これはPreview中のPremiumまたはPro向け機能で、PersonalとFamilyの契約者は使えなくなりました。またCopilotは、MicrosoftがWhatsAppの改定されたプラットフォームポリシーに従う必要があったため、2026年1月15日にWhatsAppから撤退しました(TechCrunch)。代わりにcopilot.comかアプリを使ってください。

Copilotのチャットを非公開に保つには？

Copilotには学習に関するスイッチが2つあり、プロフィールメニューのPrivacyにあります。Microsoftのプライバシー設定のページでは、Training on conversation activityとTraining on voice conversationsという名前です。モバイルアプリでは、メニュー、プロフィールアイコン、Account、Privacyの順です。

オフにすると、今後のチャットがモデルの学習に使われなくなります。ただし、すべてが対象外になるわけではありません。Microsoft自身の説明では、この設定は「will not exclude your conversations from being used for other general product or system improvements」(会話がその他の一般的な製品やシステムの改善に使われることを除外しません)とされています。同じページに、個別のチャットや履歴全体を削除する方法も載っています。

ほかのアシスタントのほうが向いているのはどんなとき？

Copilotが強いのは、仕事がすでにWord、Excel、Outlookの中にあるときです。開いているファイルやスレッドを読めるからです。自分らしい文体が必要な長い下書きや、細かい契約書では、まず同じプロンプトを別のアシスタントでも試してください。よく選ばれる2つについては、Claudeの使い方とChatGPTの使い方で扱っています。

アシスタントを比べるとなると、たいていアカウントも請求もそれぞれ1つずつ増えます。WhiziのProプランなら、ChatGPT、Claude、Geminiを1つのチャット履歴に並べられるので、1回のプロンプトで3つの回答が得られます。WordやOutlookの中でCopilotを使いたい場合は向きません。それができるのはMicrosoft 365だけです。