Claude 和 ChatGPT 写作哪个好：三个写作榜单 Claude 领先两个，但 GPT-6 Sol 在短篇小说上胜过 Opus 5.5

写作用 Claude 还是 ChatGPT 更好？

在三个公开写作榜单中，Claude 在两个上更适合写作，而且在由真人投票的榜单上优势最大。Arena 于 2026 年 10 月 15 日发布的创意写作排名中，Claude Opus 5.5 在 414 个模型里排第 1，而 ChatGPT 中运行 GPT-6 的模型 GPT-6 Sol 排第 61。我们查看的四个写作类别全都有这个差距。

Arena 会把两个未署名模型对同一个提示词的回答摆在用户面前，由用户选出更喜欢的一个。我们从 Arena 榜单数据集读取每一行数据，这是 Arena 每次发布时一并公开的文件。图表中的评分使用了风格控制。Arena 在自己的文章中说明，它把回答长度和 markdown 格式加入模型，这样篇幅长或排版繁复的回答就不能单靠这些拿到选票。有一点需要提醒：Opus 5.5 是新模型，评分只基于 1,945 张选票，误差范围很宽，排第二的 Gemini 4 Argon 有可能与它持平。

Arena 上最好的 OpenAI 写作模型并不是聊天框里的那个。GPT-5.6 Sol 在超高强度下创意写作排第 20，GPT-6.1 Sol 排第 30。Plus 用户可以在聊天中选 GPT-5.6 Sol，但 OpenAI 的模型帮助页面说明 Plus 不含 Extra High。而 GPT-6.1 Sol 只在 Work 和 Codex 中运行。Arena 还测试了 max 强度的 GPT-6 Sol，这是 OpenAI API 的最高强度，而 Plus 最高只到 High。所以 Plus 用户用到的设置，比投票者排在第 61 名的那个更低。

三个写作榜单怎么说？

三个写作榜单是二比一，Claude 占多数。两个 EQ-Bench 榜单都用 Claude 模型当评委，而短篇小说榜单依然选了 ChatGPT。下表依据各榜单截至 2026 年 10 月 18 日已发布的数据制作，比较两个 $20 套餐各自放在聊天窗口里的模型。

EQ-Bench Creative Writing v3 对 32 个故事提示词各运行三次，然后由一个模型反复在两篇故事中选出更好的一篇。它的关于页面说明，自 2026 年 3 月 1 日起，Elo 由 Claude Sonnet 4.6 担任评委。页面还写道：“We do not control for the judge possibly preferring its own outputs.” 这让 OpenAI 领先 75 分的结果很难被轻易否定：Claude 评委依然选了 OpenAI 的模型。同一榜单由较早的 Claude Sonnet 4 评分的量表分数里，Claude 以 16.79 比 16.51 领先，所以 Elo 是 GPT-6 Sol 在短篇小说上唯一赢下的数字。GPT-6 Astra 位居该榜榜首，但在 Plus 上 Astra 只能在 Work 和 Codex 中使用。而较早的 Claude Opus 5（Pro 在聊天中仍然提供）得分 2,132.6，略高于 GPT-6 Sol。

EQ-Bench Longform 让每个模型先规划一个故事，再写成八章，每章约 1,000 词。Claude 以 1.8 分的优势获胜。这里的评委同样是 Claude Sonnet 4.6，所以这次胜利带有自我偏好的保留，而短篇小说的结果没有这个问题。两个模型都站得住：从第一章到第八章，它们的章节分数几乎没有下降，所以都不会在一本书的后段崩掉。

不同写作任务哪个更好？

写小说、编辑、长文档和其他语言，Claude 更胜一筹。需要配图的短营销文案则 ChatGPT 更好。没有任何公开榜单单独评测营销文案或邮件，所以这两行依据的是各应用能做什么。

营销文案是 ChatGPT 最明显的优势。它的价格页面在 Plus 下列出了“More complex and accurate image creation”，所以标题和图片可以在一个对话里搞定。Anthropic 的帮助中心说得很直白：“Claude doesn't generate photos or illustrations the way image-generation tools do.” 做广告就此定论。

邮件也是同样的结果，原因很实际。OpenAI 2026 年 6 月 8 日的发布说明写道，如果你是 Plus 用户并连接了 Gmail 或 Outlook，ChatGPT 可以起草邮件并直接发送，不用离开聊天。上线时这项功能支持美国、英国、加拿大、澳大利亚和新西兰的英语。如果你只要文字，我们的 AI 写邮件指南里有两边都好用的提示词。辞职信是日期不能出错的邮件，ChatGPT 辞职信提示词在两个应用里效果相同。

编辑交给 Claude。编辑是在检验模型是否照着需求做，而这正是 Arena 指令遵循排名衡量的内容。该排名中 Claude 第 2，OpenAI 的模型第 63。不过 ChatGPT 的编辑界面更好用。OpenAI 在 2026 年 6 月 8 日为文章、报告和博客加入了全屏写作块，此前 5 月 28 日它已从 GPT-5.5 上撤掉了 canvas。

Claude 和 ChatGPT 一次能读写多少文字？

在一次对话中，Claude 能读的文字大约是 ChatGPT Plus 的三倍。Anthropic 的上下文窗口文章列出，所有付费套餐中它当前的每个 Opus、Sonnet 和 Haiku 模型都是 1M tokens。它的模型概览说明 1M tokens 大约相当于 555,000 词。

ChatGPT Plus 有两个窗口，而且都更小。它的价格页面列出推理模型为 256K tokens，约合 320 页输入，Instant 为 54K，约 40 页。OpenAI 的 token 指南把一个 token 算作约四分之三个词，所以 256K 大约是 192,000 词。一部普通长篇小说能放进 ChatGPT 的推理模型，但放不进 Instant。要同时放下几份草稿加上你的笔记，只有 Claude 做得到。

至少从纸面上看，两者能写回多少是平手。Claude Opus 5.5 和 GPT-6 Sol 通过 API 单次回复都最多能写 128,000 tokens。两个应用都没有说明聊天中单次回复的上限是多少。我们的上下文窗口对比还涵盖了 Gemini 和其他模型。

谁对语气和风格的控制更多？

截至 2026 年 10 月，ChatGPT 提供更多语气控制，而 Claude 正在把风格预设迁移到技能（skills）中。根据 OpenAI 的发布说明，它在 2026 年 3 月 17 日停用 Nerdy 之后，现在还剩七种基础风格：Default、Friendly、Efficient、Professional、Candid、Quirky 和 Cynical。自 2025 年 12 月 19 日起，你还可以调节四个旋钮：热情程度、兴奋程度、标题和列表的使用量，以及 emoji 的数量。

自定义指令位于这一切之上，在设置的个性化中。自 2025 年 11 月 7 日起，你在那里做的更改会同时应用到所有对话，包括旧对话。

Claude 的风格将以旧的形式消失。Anthropic 关于风格的帮助文章，在搜索引擎最后抓取时标题是“Styles are moving to skills”。文章说你的自定义风格会迁移到默认关闭的技能中，Concise、Explanatory 和 Formal 预设将终止。我们在 2026 年 10 月 18 日检查时，该页面返回 404。根据 Anthropic 的技能文章，Free、Pro 和 Max 用户在“自定义”的“技能”中开启技能。剩下可用来塑造你个人风格的是用户偏好和项目指令，两者都列在价格页面上。

要保持你自己的文风，项目仍是两个应用里最好的工具。放进三篇你自己的文章，并告诉它保持这些文章的节奏。ChatGPT 的预设只是设定一种情绪，不会从你写过的内容中学习。

$20 套餐对写作者有哪些限制？

两个套餐都是每月 $20，而且都不告诉你能写多少篇长稿。两者中只有 ChatGPT Plus 声称日常聊天不限量。

Anthropic 的 Pro 套餐文章只承诺“More usage per session than the Free plan.” 它的使用限制文章补充说，你在 claude.ai、Claude Code 和 Claude Desktop 中的所有操作都计入同一个限制。所以如果你既写作又写代码，用的是同一个额度池。

OpenAI 的 Plus 帮助页面写道：“Currently, we do not support annual billing”，针对的是 Plus。这样一来，如果一次付清，Claude 每年便宜 $40。我们的 Claude Pro 对比 ChatGPT Plus 页面用当地价格比较了这两个套餐。

两者各自输在哪里？

Claude Opus 5.5 输掉了由 Claude 当评委的短篇小说测试，而且套话用得更多。EQ-Bench 给它的短篇小说套话分数是 10.43，OpenAI 模型是 8.97；长篇则是 8.97 对 7.92。分数越低，说明出现的、被其计数器标记为模型常用的套话越少。Claude 也无法为帖子生成图片，而且它的风格预设正在被淘汰。

ChatGPT 输在所有由人投票的地方。它的聊天模型在 Arena 四个写作类别中排第 61 到 72 名，而 Claude 在所有类别中都是第 1 或第 2。Plus 能读的文字也只有 Claude 的约三分之一，而且无法选择 Arena 测试的强度：GPT-5.6 Sol 的 Extra High 和 GPT-6 Sol 的 max。

其他语言的差距比 Arena 显示的要小。我们在 2026 年 10 月 2 日运行了自己的 Multilingual LLM Bench，包含 30 种语言的 150 道题。GPT-6 Sol 答对 63.3%，Claude Opus 5.5 答对 60.7%。两者各有约 7.7 个百分点的误差范围，所以算平手。在习语上 Claude 更好，45% 对 36.7%。韩语方面，Arena 还没有 Opus 5.5 的数据行。不过韩语前三名的模型全部来自 Claude，而 OpenAI 的模型排第 59。

写作到底该用 Claude 还是 ChatGPT？

长篇或需要细致的写作用 Claude。需要配图一起发出的短文案用 ChatGPT。

各榜单对短篇小说意见不一，所以这一项请自己测试。把你自己的一个提示词在两边各跑一遍，留下你需要改得更少的那份草稿。我们免费的 AI 模型对比工具可以把一个提示词同时发给多个模型。个人写作是例外。对于 ChatGPT 伴郎致辞，你提供给模型的故事比选哪个模型更重要。

Whizi 适合一种情况：在为两个套餐付费之前，你想让 Claude Opus 5.5 和 GPT-6 Sol 并排写同一份草稿。并排聊天包含在每月 $29.99 的 Whizi Pro 中。每一列按各自模型的额度费率计费。费率因模型而异，也可能变化。要做广告图片，你仍然需要 ChatGPT。