Claude Pro 对比 ChatGPT Plus：100万token上下文对阵日常无限聊天，同为$20

Claude Pro和ChatGPT Plus哪个更好？

2026年10月18日，Artificial Analysis排行榜把Claude Opus 5.5排在它测试的所有模型之首，智能指数58分。Claude Sonnet 5.5以56分排第二。这两个模型都在Claude Pro的聊天里，不需要额外付费。ChatGPT Plus上最强的模型是53分的GPT-6 Astra，而OpenAI只允许Plus在ChatGPT Work和Codex中使用它。在普通聊天里，Plus运行的是GPT-6 Sol，得分48。

这些都是各模型在最高强度下的最佳成绩。OpenAI的模型指南给Plus在聊天中提供中等和高两档思考强度，没有超高档。所以Plus聊天里的GPT-6 Sol是低于其最高设置运行的。Claude Pro没有这种限制：Anthropic的强度设置文章给Claude Opus 5.5提供了最高可到Max的强度选择器，文中提到的唯一套餐规则是企业版管理员可以关闭某些档位。Claude Fable 5.1同样得53分，但Anthropic对Pro用户用使用额度另行计费，不在套餐之内。

Plus换回来的是用量空间。OpenAI的定价页面把Plus的日常文字聊天列为“无限”，并用星号标注滥用防护规则。Anthropic则按五小时会话上限和每周上限给Claude Pro的每条消息计量，两个数字都没有公布。Plus还能生成图像，Claude不能。

Claude Pro和ChatGPT Plus的$20都包含什么？

两个套餐在美国都是每月$20，都包含记忆、项目、文件上传、语音、研究模式和编程智能体。区别体现在下面几行。本表根据2026年10月18日两家公司的套餐页面和帮助中心整理。

这张表里最硬的数字是上下文。Anthropic的使用与长度限制文章写道，在付费套餐上“最新的模型支持最高100万token的上下文窗口，其他模型支持50万或20万token。”OpenAI的套餐表给Plus的推理模型是256K，Instant是54K，约合320页和40页文字。所以Claude Pro在一次聊天里能装下的长合同或代码库大约是对方的四倍。

图像是Claude Pro完全没有的一项功能。Anthropic的帮助中心写道：“Claude不会像图像生成工具那样生成照片或插画。”它能做的是制作图表、示意图和交互式可视化内容。ChatGPT Plus有Images 2.5，据OpenAI的发布说明，它于2026年9月8日上线。

Claude Pro和ChatGPT Plus哪个使用上限更高？

日常聊天方面ChatGPT Plus的上限更高，而两家公司都没有印出最强聊天模型的消息条数。OpenAI把Plus聊天列为无限。中等和高思考强度各有自己的上限，OpenAI没有给出数字，触达上限时，它的模型指南写的是“ChatGPT可能会改用另一个可用模型继续”。你不会被锁在门外，只是换成了更小的模型。

Claude Pro的做法正好相反。Anthropic的帮助中心描述为“每五小时重置一次的会话上限，以及每周重置一次的每周上限”。Claude Code花的是同一个额度池。Claude Code与Pro文章写道“两个工具中的所有活动都计入同一套上限”。撞到上限后，你只能等待、升级，或者用自己付费的使用额度继续。

OpenAI确实为ChatGPT Work和Codex（Plus的智能体部分）印出了数字，并且把这部分额度与聊天分开。它在2026年10月10日更新的Work和Codex使用指南给出了Plus上一个五小时窗口的如下范围。它还补充说“这些范围只是估算，不是保证的消息条数”，另外可能还有每周上限。

Plus在其他一些用途上的上限也更小。根据文件上传文章，OpenAI允许每3小时最多上传80个文件；根据语音文章，滚动24小时内语音为3小时。Anthropic没有为Pro印出这两项的每小时或每日上限。它的上传文章允许一次聊天最多20个文件。Claude Pro值不值得买讲了重度用户多快会撞上Claude的上限。

在你所在的国家，Claude Pro和ChatGPT Plus哪个更便宜？

在2026年10月18日查看的18个App Store国家中，有16个国家ChatGPT Plus的价格与Claude Pro相同或更低。其中6个国家Claude Pro贵9%到30%。巴西差距最大，每月R$129.90对R$99.90，一年多出R$360。只有德国和尼日利亚的Claude Pro更便宜，我们也查了法国商店，欧元价格与德国相同。

2026年10月18日，我们在各国App Store里打开了Claude和ChatGPT的页面，按当地货币比较应用内的月费。表中没有任何汇率，所以每一行只对该国商店成立。我们没有查看Google Play。

在网页上，按年付结果就反过来了。Claude Pro在claude.com上是每月$20，或每年$200，折合每月$17。OpenAI的Plus帮助文章写道：“目前我们不支持ChatGPT Plus订阅的年付或提前支付多个月的选项。”所以在chatgpt.com上Plus一年是$240，比Claude Pro一年多$40。Apple对Claude年付收$214.99，比claude.com多$14.99。Apple美国商店还列出了第二个$200的ChatGPT Plus项目，页面没有说明它对应多长期限。

Anthropic还补充说，其“显示的价格不含适用税费”。各国完整列表及每个价格折合的美元金额，见各国Claude Pro价格和各国ChatGPT Plus价格。

写代码用Claude Pro还是ChatGPT Plus更好？

从得分看，写代码Claude Pro更好，而ChatGPT Plus给编程单独提供一份额度。在Terminal-Bench 4.0（Artificial Analysis对智能体在终端里工作能力的测试）上，Claude Sonnet 5.5得64%，Claude Opus 5.5得60%。GPT-6 Astra得59%，GPT-6.1 Sol得56%，GPT-6 Sol得44%，均为2026年10月18日数据。在SciCode（要求根据书面规格写出科学计算代码）上，Opus以67%对56%领先Astra。

两个套餐在编程如何付费上不同。Claude Code随Pro附带，与聊天共用同样的会话上限和每周上限。一次长时间的重构可能让你在重置前没有聊天额度可用。Plus上的Codex使用Work和Codex额度，OpenAI把它与聊天分开。关键在于Astra能给你多少。OpenAI估计Plus上每五小时有5到45条Astra消息，并称Plus席位“包含有限的Astra用量，之后可选购额外额度”。

所以，如果你的代码需要最强的模型，选Claude Pro。如果你整天写代码又聊天，并且用GPT-6.1 Sol就够，选Plus，OpenAI估计它每个窗口有15到160条消息。

你该选Claude Pro还是ChatGPT Plus？

难题和长文件选Claude Pro，大量消息、图像和语音选ChatGPT Plus。表中每一行的数字都来自上面各节，2026年10月18日查看。

当你需要可以事先规划的用量时，Claude Pro就吃亏了。Anthropic没有印出消息条数，会话可能在任务中途结束，Claude Code花的还是和聊天同一个额度池。而且它根本不能为你生成图像。

ChatGPT Plus则输在难题和长文件上。它的聊天模型在最高强度下得48分，而且Plus不能选OpenAI在聊天中提供的最高档“超高”。它最强的模型Astra被限制在估计每五小时5到45条消息，聊天里完全没有。256K token大约只有Claude可读长度的四分之一。如果你已经订阅了其中一个，又在考虑另一个，ChatGPT Plus值不值得买和是否需要同时订阅两个专门讨论了这个问题。

想在一个套餐里用Claude和GPT怎么办？

两个$20套餐加起来是每月$40。Whizi Pro截至2026年10月为每月$29.99，Claude Opus和GPT-6 Sol共用一份额度，并排聊天会把同一条提示发给两个模型。每条消息消耗的额度因模型而异，也可能变化。不过Whizi在用量和工具上吃亏：Opus的上限已经印出，而且数字不大；没有Claude Code或Codex；语音每月80分钟。如果你整天都待在某一家实验室的应用里，那家自己的$20套餐更划算。Whizi对比Claude Pro比较了这两个套餐。