SuperGrok ChatGPT Plus怎么选：$30买X实时搜索，$20买Codex和更强的模型

ChatGPT 比 Grok 更好吗？

在付费档位，ChatGPT Plus 的模型更好，SuperGrok 的信息流更好。OpenAI 帮助页给 Plus 在聊天里用的 GPT-5.6 Sol，在 Artificial Analysis 智能指数上得47分；xAI 的$30 SuperGrok 卡片上的 Grok 4.6 得44分（均读取于2026年9月27日）。Grok 跑起来更便宜：一次标准回答（输入1,000个 token，输出500个）按标价在 Grok 4.6 上花$0.005，在 Sol 上花$0.014。多出的$10买到的是 X 实时搜索、Imagine 视频和 Grok Bot，这些 OpenAI 在任何消费者档位都不卖。

以下内容全部来自两家的方案页和帮助页，美国价格，读取于2026年9月27日。

模型这一行，是两家页面自相矛盾的地方。OpenAI 的价格页在 Plus 下列出“Advanced reasoning models with GPT-6”。它2026年9月更新的 GPT-5.6 与 GPT-6 Pro 帮助页则说，Plus 在聊天里用中档和高档的 GPT-5.6 Sol，并且“Plus plans include GPT-6 Astra in ChatGPT Work and Codex”，聊天里的 GPT-6 Pro 只留给 Pro $100及以上。两者都按真话读：在 Plus 上，Astra 写你的代码、跑你的 Work 任务，Sol 回答你的聊天。xAI 的页面更简单，也更旧：SuperGrok 卡片写的是“Grok 4.6 model”，而2026年9月21日发布的 Grok 4.7 跑在 Grok Build、Cursor 和 API 里，不在聊天里。

SuperGrok vs ChatGPT Plus 用量上限：两家实际公布了什么

截至2026年9月27日，两家都没有公布各自档位的消息条数，所以排在这个对比词前面的评测里那些“每3小时160条消息”，要么是第三方估算，要么是旧计量方式的数字。两家公布的是上限的形态，而这两种形态差别大到足以决定重度用户买哪个。

xAI 的消费者 FAQ 描述了2026年6月取代每日上限的 SuperGrok 计量方式：“Instead of separate daily limits for each product (like Chat, Imagine, Voice, or Build), you get one shared weekly usage pool that you can spend however you like across any Grok product.”这个额度池在“设置，用量”里以百分比显示，并按产品拆分。一段视频或一次长时间的 Build 任务，消耗的额度远多于一条聊天消息。额度用完后，“paid features will pause until your weekly limit resets”，免费档的聊天和语音额度仍可使用，你可以在网页上从$5起购买额外用量点数，按标准费率计价，xAI 说每次操作的成本比套餐内额度更高，点数购买一年后过期。有一项额度是硬的：xAI 说720p视频会在“automatically fall back to 480p once you hit the 720p cap for your tier”。

OpenAI 的计量更宽松，也更不可见。方案页给每个档位（包括免费版）都写了“Unlimited text chats subject to abuse guardrails”，并把 Plus 标为“Limits apply”。Plus 帮助页写道“Plus subscriptions may include usage limits such as message caps, especially during high demand”，GPT-5.6 页面则说思考上限“depend on your plan”，并且“If you reach a GPT-5.6 Thinking limit, ChatGPT may continue with another available model.”OpenAI 印出来的数字只涉及 Pro 模型：Pro $100 每周50条 GPT-6 Pro 消息，Pro $200 每周200条，后者已在2026年9月10日停止接受新注册。

实际差别是：Grok 到顶就停，然后向你卖更多；ChatGPT 是降级，除了 Pro 什么也不卖给你。如果你的一周只有一天特别忙，每周额度池更适合你，因为清闲的周二能给忙碌的周五供粮。如果你每天连续几小时压榨推理模型，你会感受到的代价是 Plus 悄悄退回较弱的模型，而且两家方案页都不会提前告诉你它何时发生。

Grok 比 ChatGPT 贵吗？

在大家比较的那一档上是，$30对$20；按 token 计价则不是：Grok 4.6 标价每百万输入 token $2、每百万输出 $6，GPT-5.6 Sol 是$4和$20，GPT-6 Astra 是$10和$50（Artificial Analysis，读取于2026年9月27日）。消费者价格和模型价格的走向正好相反。

两边的阶梯都比大家争论的这两档多。xAI 的价格页卖$10的 SuperGrok Lite、$30的 SuperGrok、$100的 SuperGrok Plus（“significantly higher usage”并含1080p视频）和$300的 SuperGrok Heavy，它的文档还警告说，一笔意料之外的大额账单“is often a SuperGrok Heavy yearly subscription, not API usage”。Grok 还搭着 X 走：每月$8的 Premium 提供“increased usage limits on Grok”，每月$40（网页上年付$395）的 Premium+ 则包含 SuperGrok 本身。如果你本来就要买 Premium+，SuperGrok 比无广告的 X 方案只多$10，而不是$30。OpenAI 卖$8的 Go（其页面说该方案“may include ads”）、$20的 Plus、$100的 Pro 和$200的 Pro，Plus 完全没有年付选项。

退款是两家唯一一致的一行：xAI 的 FAQ 说，批准的退款通常在5到10个工作日内回到原支付方式，网页和 Google Play 的购买走它的退款申请表单，OpenAI 的 Plus 页面给的是批准后同样的5到10个工作日。通过 X Premium 买的 Grok 是例外，因为 X 的帮助页写着“All subscriptions are non-refundable, unless required by law.”向你收款的是哪家公司，就适用哪条规则；SuperGrok 退款页逐一讲了这三条路径。

按用途选哪个：编程、图像、视频、X 实时数据和记忆

编程、研究和任何要给客户看的内容，ChatGPT Plus 胜出；X 实时数据、视频和更便宜的模型，SuperGrok 胜出。下表按自动补全里常问的每个用途逐项列出，并附上每个判断背后的官方页面依据。

有两项是平手，没人该为它们多花$10。语音两边都有（$30买 Grok 的语音模式，xAI 称延迟低于一秒；$20买带视频的 ChatGPT 语音），日常起草在相差三个智能指数点的情况下几乎分不出来。如果你的清单大多是这两行，你就是在根据上面的上限形态和下面的隐私默认设置做选择。

哪个方案默认用你的聊天训练模型？

两个都会，除非你关掉开关，而且开关的位置不同。xAI 的消费者 FAQ 写道：“We may use your content and interactions with Grok (e.g., prompts, searches, and other materials you submit) along with Grok's responses to train our models.”OpenAI 的方案对比把消费者方案标为“Content is used to train our models”并注明“Opt-out available”，Plus 帮助页补充说“You can opt out of having your data used for training at any time.”

在 ChatGPT 里，开关是“设置，数据控制，Improve the model for everyone”。在 Grok 应用里是“设置，数据控制，Improve the model”，如果你还在 X 里用 Grok，还有第二个开关，在“隐私与安全，数据共享与个性化，Grok 和第三方合作方”。X 的帮助页还说，点赞或点踩反馈会让 X 和 xAI“use that conversation”来训练，不管你有没有选择退出。关闭八个助手的 AI 训练逐个开关列出了每条路径。

私密模式的差别就在几个关键词上。Grok 的私密聊天（右上角的幽灵图标）意味着“your conversation history will not be viewable to you and will be deleted from SpaceXAI systems within 30 days”。ChatGPT 的临时聊天不进入历史和记忆，但为安全审查最多可保留30天。在记忆方面，OpenAI 现在会在个性化回答下显示来源，并允许你逐条删除已保存的记忆、被引用的聊天或已连接的文件；关闭“Reference chat history”后，从过往聊天中学到的内容会被安排在30天内删除。xAI 的产品页列出“跨对话记忆”，并把记忆和文件控制指向“个人资料，设置，数据控制”，但对具体存了什么公布得更少。如果能审计助手对你知道些什么是你决策的一部分，截至2026年9月，Plus 更领先。

两个都不买，改买一个多模型方案行不行？

只有当你想要 Grok 的原因是模型而不是信息流时才行。多模型工作区让你用一个登录同时拥有 Grok 4.6 和 GPT-5.6 Sol，于是上面的正面对比变成逐条提示词的选择，而不是每月$50的两份订阅，这正是两家厂商都会失去的那类买家。

发布本页的 Whizi，在 Pro 方案上把 Grok 4.6 定为每条消息6点数，GPT-5.6 Sol 定为20点数，每月2,500点数，月付$29.99，年付费率下为$19.99（第一周$1.99），所以2,500点数相当于416次 Grok 回答，或125次 Sol 回答，或任意搭配，网页搜索默认开启，而且一个对话里可以中途在两个模型之间切换。它的政策只有一句话：“Whizi does not use your prompts, files, conversations, voice transcripts, or generated content to train Whizi-owned AI models.”它输的地方，恰好是本页存在的全部理由：Whizi 上的 Grok 是没有 X 信息流的模型，所以没有 X 实时搜索，没有 Imagine 图像或视频，也没有 Grok Bot；在 OpenAI 一侧，它没有 Codex，也没有 ChatGPT Work，而且按月付价格，它和 SuperGrok 一样是$30。Whizi 中的 Grok 页面列出了各项功能和方案门槛。

于是决策规则是这样。如果 X 实时搜索或 Imagine 视频是你工作的一部分，而且你本来不会为已经包含它们的 X Premium+ 付费，就付给 xAI $30。如果你写代码、做研究报告，或者要把 AI 文字发给客户，并且能接受一个看不见的上限，就付给 OpenAI $20。如果你想要的是在同一条提示词上用到这两个模型，就两个都不买，改买一个多模型方案；等到哪天你需要 X 信息流，那个方案给不了你。SuperGrok 值得买吗单独按档位讲了这条规则里 xAI 的那一边。