grok 怎么用：免费上手、15 条提示词，以及在 X 和特斯拉里使用 Grok

Grok 有五个运行入口，彼此并不相同

截至 2026 年 10 月，Grok 运行在五个地方：grok.com、iOS App、Android App、X 和特斯拉汽车。它们并不是同一个产品。Grok 常见问题写明，grok.com 单次上传约可放 100 个文件，Android 只能放 20 个，而 Companions 只在 iOS 上有。特斯拉则完全不需要 Grok 账号。

每一行的来源是 xAI 的常见问题、X 帮助中心和特斯拉美国站的 Grok 支持页面，均于 2026 年 10 月查阅。Grok 背后的公司现在在法律页面上署名 SpaceXAI LLC，不过 grok.com 和 x.ai 的网址没有变。如果你要处理文档，就从 grok.com 开始：它单次可上传的文件数是 Android 的五倍，而且你的历史记录本来就会同步到 App。xAI 的 Grok 页面列出了“Web, iOS, and Android”，并标明历史记录同步。

怎么开始使用 Grok？

先打开 grok.com 或安装 App，然后登录就行。整个过程大约一分钟，不需要 X 账号。xAI 的常见问题列出的登录方式有 Apple、Google、邮箱和 X，之后可以在 accounts.x.ai 添加或移除。如果你想关联 X 账号，在 grok.com 的“设置”里，再进“账号”。

iOS 版由 X Corp 发布。截至 2026 年 10 月，它在 App Store 上有 150 万个评分，平均 4.9 分（满分 5 分），年龄分级为 16+。xAI 的消费者常见问题说明，Grok 不适合 13 岁以下的人使用，13 至 17 岁的用户需要家长许可。App Store 的介绍里还提到一个上下文迁移功能，可以把 ChatGPT、Claude 和 Gemini 里的对话搬进来。如果你是换用而不是叠加，这个功能很有用。

第一次正式聊天之前先做一件事：决定你的对话能不能用来训练模型。在 grok.com 上是“设置”，再到“数据”，再到 Improve the Model。在 App 里是“设置”，再到“数据控制”。你主动提交的反馈仍可能被使用，无论是否选择退出。

进入之后，可以在聊天框里切换模式。xAI 的 Grok 页面列出了搜索、推理、语音和图像模式，所以同一个对话里可以同时有实时搜索、分步解答、语音交谈和图片。语音模式让你开口说话而不用打字。多智能体模式（多个智能体同时处理一个难题，并各自展示推理过程）包含在付费方案里。

Grok 可以免费用吗？

可以。免费方案按 xAI 的说法是“daily access to Grok”，xAI 的定价页面把它描述为“Limited Chat requests”，但没有说明具体多少次。我们在 2026 年 10 月查阅的其他 xAI 页面也没有。付费方案用美元标价，但额度只以最便宜方案的倍数来表示。

这四个方案于 2026 年 10 月 12 日以 The X Subscription 的名义推出，把 Grok、Grok Bot、Cursor 编程工具和 X Premium 合并成一张账单。用量每周刷新。Chat、Imagine、Voice 和 Build 共用同一个额度池，xAI 的常见问题说每个产品消耗额度的速率不同。已经订阅 SuperGrok 或 X Premium 的用户，除非主动切换，否则保留原方案。

额度池用完后，付费功能会暂停，免费的 Chat 和 Voice 仍可使用。你可以等每周重置、升级，或购买额外用量点数，网页端起价 $5，购买一年后过期。“设置”里的“用量”会显示下次重置的时间。

怎样写出 Grok 回答得好的提示词

好的 Grok 提示词会写明任务、背景、时间范围和格式。时间范围是大家最爱漏掉的部分。Grok 会实时搜索网页和 X，而“有什么新消息”对搜索引擎毫无意义，“过去 24 小时内的帖子”才有意义。

任务。 一个动词：总结、比较、起草、解释、核查。背景。 给谁看，你已经知道什么。时间和来源。 “从周一以来”“只看已认证新闻账号的帖子”“引用的每条帖子都附链接”。格式。 一张表、五个要点、100 字的回答。

可复制的模板：你的任务是[动词][对象]。背景：[读者是谁，我已经了解什么]。搜索：在[X、网页或两者]上查找[时间范围]的内容，并附上你依据的每条帖子或网页链接。格式：[表格/要点/简短回答]。把未经证实的内容都标出来。

最后一句在 Grok 上比在别处更重要。实时帖子里有谣言，如果你不要求它区分哪些已证实，Grok 就会照样复述。让它附上链接，然后打开其中两条看看。新手提示词工程讲了通用的技巧。

15 条可直接复制的 Grok 提示词

把方括号里的内容替换掉，留下真正有用的那些。它们都依托 Grok 的特长：多数助手做不到的实时读取 X。

实时新闻和 X

1. 过去 24 小时内，X 上的人们怎么谈论[话题]？把帖子归为三种主要立场，每种附两条帖子链接，并告诉我哪些说法尚未证实。
2. 总结[事件]自[日期]以来发生了什么。给出带时间的时间线，每一行附上来源链接，只写到目前已知的内容。
3. 找出这个说法背后的原始帖子：[粘贴]。谁最先发的，什么时候发的，有可信的人质疑过吗？全部附上链接。
4. 向一个没有关注这件事的人解释这条帖子。用五句话讲背景，并附上它所回复的更早的帖子链接。帖子：[粘贴链接]。

研究和文档

1. 阅读附件 PDF。列出最重要的五点，每点引用原文，并标出任何会让我花钱或做出承诺的内容。
2. 比较这两个文件，用表格列出所有不一致的地方，并附上各自的原文。
3. 在网上搜索[产品]当前的价格和方案限制。只用厂商自己的页面，每个都附链接，并写明页面显示的日期。
4. 我在[选项]之间做选择。按成本、风险和撤销难度给它们打分，然后反驳你自己的选择。

写作

1. 改写这段，让它读起来像真人写的。保留所有事实。不要空话开场。不超过 150 字。草稿：[粘贴]。
2. 为这条帖子写五条回复，从友好到强硬。每条不超过 280 个字符。帖子：[粘贴]。
3. 告诉我这份草稿里最弱的三句话以及原因。不要改写它们。草稿：[粘贴]。

Imagine

1. [物体]的产品照，放在黑色底座上，柔和的白色轮廓光，炭灰色背景，略微俯拍。
2. 让这张照片动起来：镜头缓缓推进，同时[主体]转向光线。控制在十秒以内。

日常和语音

1. 我四周内每天有[时间]来学[技能]。做一份计划，包含每日练习，最后完成一个小项目。
2. 用语音考我[主题]，一次一个问题。等我回答，然后告诉我哪里错了。（这一条请在语音模式下使用。）

怎么在 X 上使用 Grok？

在 X 上，Grok 藏在自己的图标后面。X 帮助中心说，在 X App 或网站的导航栏里选择 Grok 图标，然后输入内容或选一个建议。在 X 可用的地方，iOS、Android 和网页都能用。

更实用的技巧在帖子上。X 帮助中心说，你可以点任意帖子上的 Grok 图标，获取对这条帖子的分析、摘要或背景事实。碰到一个看到一半的长串帖子时用它，比滚回开头快得多。

如果 Grok 在 X 里出了问题，应该找 X 而不是 xAI。xAI 的常见问题说，它在 X 里提供 Grok，但“does not have operational oversight of X's service”，这类问题会被转到 X 帮助中心或 X 上的 @premium。把 X 账号关联到 grok.com，xAI 就能读取你的 X 订阅状态，并授予相应的权益。

怎么用 Grok Imagine 生成图片和视频？

Imagine 可以根据文字提示或你上传的照片生成图片和短视频。xAI 的 Grok 页面写明视频为“up to 15 seconds at 720p”。App Store 介绍里还提到带声音的短视频，以及移除物体或更换背景之类的图片编辑。

有三个限制会影响你的用法。每张图片和每段视频都带水印，且无法去除（xAI 常见问题）。超出方案的 720p 额度后，视频会降到 480p。而截至 2026 年 10 月，1080p 视频只列在 $100 的 Super 方案及以上。

写 Imagine 提示词要像摄影师一样：物体、光线、背景和机位角度。写视频时，说明什么在动、持续多久。Imagine 和聊天共用每周同一个额度池，所以一批视频可能让你那周留给文字的额度变少。

怎么在特斯拉里使用 Grok？

在特斯拉里直接对它说话就行，不过车辆必须先满足条件。特斯拉的 Grok 支持页面（2026 年 10 月的美国版）列出的要求是 AMD 处理器、车辆软件 2025.26 或更高，以及 Premium Connectivity 或 Wi-Fi 连接。处理器型号在“控制”，再到“软件”，再到“附加车辆信息”里查看。

要启动 Grok，点应用启动器，再点 Grok，或者按住方向盘上的麦克风按钮。在“控制”，再到“音频”，再到“Grok 设置”里打开语音唤醒后，也可以说“Hey Grok”。

基础助手不需要 Grok 账号或订阅，至少目前如此。特斯拉说这可能改变。Connectors 和 Grok Bot 不一样：它们需要软件 2026.26 或更高，以及已登录的 Grok 账号，Grok Bot 还需要 SuperGrok 订阅。Connectors 把 Grok 连接到 Gmail、Google 日历、Outlook 和 Google Drive，这样你开车时就能问收件箱里的事。

这对 xAI 来说是个大入口。它 2026 年 10 月 14 日发布的 Voice 3.0 公告说，Grok 每天在特斯拉车辆里“handles millions of conversations a day in Tesla vehicles.”

怎么保护你的 Grok 聊天隐私？

Grok 有“私密聊天”模式，点右上角的幽灵图标即可开启。xAI 的消费者常见问题说，这类聊天不会出现在你的历史记录里，并会在 30 天内从其系统中删除。例外是出于安全、保障或法律原因必须保留的内容。

普通聊天的话，在 grok.com 上点它旁边的垃圾桶按钮删除，在 App 里则长按。要清空 App 里的全部内容，进“设置”，再到“数据控制”，再到“删除所有对话”。文件单独存放在 grok.com/files，要在那里删除。xAI 说，一次删除可能需要最多 30 天才能从其系统中清除。

不登录有一个坑：xAI 说在某些地区（欧盟和英国之外），未登录的用户无法退出模型训练。如果你在意这一点，请先登录。

什么时候换别的模型更合适？

当答案取决于 X 上此刻正在发生的事，或者你在特斯拉里时，Grok 更胜一筹。它是唯一同时内置在这两处的助手。如果是长文档，或者要写出像你本人的稿子，值得把同一条提示词拿到别处试试。Grok 对比 ChatGPT和 Grok 对比 Claude逐项任务做了这些比较。

同一条提示词跑两个助手，通常意味着两个账号、两张账单。Whizi 的 Pro 方案把 Grok 与 Claude、GPT 放在同一个聊天历史里，你可以先问 Grok 再问 Claude，不用再开一个订阅。在 Whizi 中使用 Grok讲了做法。如果你想要 X 上的 Grok、Imagine 视频或特斯拉助手，它就不合适，这些只有 xAI 和特斯拉提供。