Pasar la memoria de ChatGPT a Claude: el prompt y los 10 temas que filtra

¿Cómo se pasa la memoria de ChatGPT a Claude?

La importación funciona en los planes Free, Pro, Max y Team, en la web y en Claude Desktop, a octubre de 2026, y el paso que decide cuánto de ti llega va antes del pegado, no después. Cinco pasos, en este orden:

1. En Claude, abre Configuración, Memoria y selecciona Iniciar importación. Si Memoria aparece en Configuración, Capacidades, tu cuenta sigue en la experiencia antigua: el mismo botón, un resultado más lento.
2. En la misma pantalla de Configuración, Memoria, decide si activas Incluir temas sensibles en la memoria. Hazlo ahora si quieres que salud, religión o política pasen a Claude, porque Anthropic dice que Claude no guarda esos temas de forma retroactiva.
3. Copia el prompt que muestra la pantalla de importación, pégalo en un chat nuevo de ChatGPT con la memoria activada y envíalo.
4. Copia el bloque de código que devuelve ChatGPT, pégalo en el cuadro de texto de Claude y selecciona Añadir a la memoria.
5. Selecciona Ver qué ha aprendido Claude sobre ti, lee la respuesta y corrige lo que falte en Configuración, Memoria, Temas.

El resultado rápido es propio de la nueva experiencia de memoria de Claude, y es anterior a la fecha de septiembre de la página. La página de importación y exportación de Anthropic ya lo indicaba en su versión del 16 de julio de 2026, cuando la nueva experiencia se desplegaba como opción por defecto para usuarios nuevos, y la edición del 2 de septiembre de 2026 dice que la nueva experiencia "está disponible en todos los planes (gratis, Pro, Max, Team y Enterprise)". En ella, Claude "extraerá la información clave y la guardará como entradas de memoria individuales", y "verás tu memoria actualizada poco después". La espera de 24 horas sobrevive solo en la sección de la página para usuarios de la versión antigua, el pequeño número de organizaciones Team y Enterprise que Anthropic aún no ha migrado. Las guías escritas entre marzo y mayo de 2026, cuando se lanzó la herramienta (MacRumors lo publicó el 2 de marzo de 2026, junto con la llegada de la memoria al plan gratuito), todavía apuntan a Configuración, Capacidades y te dicen que esperes un día.

La importación es la parte fácil. Lo que decide cuánto de ti llega es el filtro del lado de Claude, que Anthropic publica en su página de memoria:

Los seis temas que están tras el interruptor son salud, raza, origen étnico, creencias religiosas, política e identidad de género, "y otras áreas similares". Las cuatro negativas son números de identificación oficial, antecedentes penales, números de cuentas financieras y situación migratoria, y Anthropic dice que Claude "te avisará cuando no pueda guardar algo por este motivo". La página de importación de Anthropic añade un filtro más suave: Claude "puede no conservar datos personales importados que no tengan relación con el trabajo", porque su memoria está pensada para colaborar. Un volcado de ChatGPT lleno de nombres de familiares y aficiones pierde más que uno lleno de proyectos y herramientas.

¿Cuál es el prompt para pasar la memoria de ChatGPT a Claude?

El prompt para pasar la memoria de ChatGPT a Claude es el que Anthropic muestra en la pantalla de importación, y es el mismo que aparece en la página de ayuda. Aquí está tal como se publicó el 2 de septiembre de 2026, con un guion cambiado por un punto:

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Me cambio a otro servicio y necesito exportar mis datos. Enumera todos los recuerdos que tengas guardados sobre mí, así como cualquier contexto que hayas aprendido sobre mí en conversaciones anteriores. Escribe todo en un único bloque de código para que pueda copiarlo fácilmente. Da a cada entrada este formato: [fecha de guardado, si está disponible] - contenido del recuerdo. Asegúrate de cubrir todo lo siguiente. Conserva mis palabras literalmente siempre que sea posible: Instrucciones que te he dado sobre cómo responder (tono, formato, estilo, 'haz siempre X', 'nunca hagas Y'). Datos personales: nombre, ubicación, trabajo, familia, intereses. Proyectos, objetivos y temas recurrentes. Herramientas, lenguajes y frameworks que uso. Preferencias y correcciones que he hecho sobre tu comportamiento. Cualquier otro contexto guardado que no esté cubierto arriba. No resumas, agrupes ni omitas ninguna entrada. Después del bloque de código, confirma si ese es el conjunto completo o si queda alguna.

```

Cubre seis categorías y termina preguntando a ChatGPT si queda algo, así que lee esa última línea antes de copiar. Si ChatGPT dice que quedan entradas, responde "Continúa la lista en un segundo bloque de código" y pega ambos bloques juntos en Claude. Si te cambias porque la lista guardada se llena una y otra vez, prueba antes las soluciones de memoria de ChatGPT llena. Su prompt de fusión además te deja un volcado más corto que importar.

Hay un hueco propio de ChatGPT que merece un segundo mensaje. La página de memoria de OpenAI enumera cinco fuentes con las que ChatGPT personaliza (chats anteriores, recuerdos guardados, instrucciones personalizadas, archivos de la Biblioteca y apps conectadas como Gmail) y dice que el resumen de memoria "no incluye necesariamente todos los detalles o fuentes a los que la memoria puede hacer referencia". El prompt de Anthropic pide recuerdos y contexto, no esas fuentes por su nombre. Así que, en el mismo chat de ChatGPT, envía este segundo prompt:

```

Ahora añade un segundo bloque de código con tres partes. Primero, mis instrucciones personalizadas exactamente como están guardadas, palabra por palabra. Segundo, cada elemento de mi lista de recuerdos guardados, palabra por palabra, uno por línea. Tercero, cualquier dato de mis archivos de la Biblioteca o de las apps conectadas que hayas usado para personalizar tus respuestas. Pon [CHECK] al principio de cualquier línea que contenga un dato de salud, un número de ID o de cuenta, religión, política o información personal de otra persona.

```

Después, borra las líneas [CHECK] que no quieras que Claude conserve antes de pegar. Anthropic recomienda esa misma edición ("Puedes personalizar este prompt para excluir cualquier información sensible antes de importarla a Claude"), y es más fácil quitar una línea de un cuadro de texto que buscar y borrar un tema de memoria más tarde. Para una copia en tu propio disco, Anthropic también sugiere pedirle al asistente anterior que exporte la memoria como archivo Markdown.

¿Dónde va cada pieza de la memoria de ChatGPT en Claude?

Cada pieza de la memoria de ChatGPT tiene un destino distinto en Claude, y solo dos de las seis pasan por el cuadro de importación. El resto se copia a mano, se vuelve a subir o se reconecta. Cinco filas siguen la propia lista de fuentes de memoria de OpenAI y una añade los proyectos de ChatGPT, todo comprobado en los centros de ayuda de ambos proveedores el 3 de octubre de 2026.

Las instrucciones personalizadas son la fila que más se hace mal. El prompt de importación sí pide "Instrucciones que te he dado sobre cómo responder", pero Claude tiene un campo aparte pensado para reglas permanentes: la página de personalización de Anthropic describe Instrucciones para Claude como "ajustes de toda la cuenta" que se aplican a todas tus conversaciones. Las preguntas frecuentes sobre instrucciones personalizadas de OpenAI limitan las de ChatGPT a 1,500 caracteres en Free y Go y a 5,000 en Plus, Pro, Business, Enterprise y Education, así que mueves un párrafo o una página. Pégalas enteras.

Los proyectos funcionan igual un nivel más abajo. Cada Proyecto de Claude tiene sus propias instrucciones y, según Anthropic, "su propio espacio de memoria separado y un resumen dedicado del proyecto", así que las reglas de un proyecto de ChatGPT van a las instrucciones del proyecto y su historial se queda atrás. Las cuentas Free pueden crear cinco proyectos. Tus chats antiguos son otra tarea con otra respuesta; cómo cambiar de ChatGPT a Claude cubre el zip de exportación y qué apps pueden leerlo.

¿Qué no se transfiere al pasar la memoria de ChatGPT a Claude?

Cinco cosas no pasan de la memoria de ChatGPT a Claude, aunque la importación salga bien. En el orden en que probablemente las notes:

• Lo que ChatGPT deja fuera de su propia respuesta. El volcado es ChatGPT describiéndose a sí mismo; las preguntas frecuentes de OpenAI dicen que el resumen "puede omitir detalles menos relevantes", y nada del lado de Claude puede recuperar una línea que ChatGPT nunca escribió.
• Las 10 categorías del gráfico de arriba. Seis esperan al interruptor de temas sensibles, cuatro se rechazan sin más, y el interruptor solo funciona hacia adelante.
• Los datos personales sin relación con el trabajo. La página de importación de Anthropic dice que Claude puede no conservarlos, así que el nombre de tu perro está menos a salvo que tu stack tecnológico.
• Tus conversaciones. La importación es solo de memoria; los chats se quedan en ChatGPT y en su zip de exportación.
• Todo lo que necesita una conexión. Los archivos de la Biblioteca y el contexto de Gmail no viajan en forma de texto a menos que los pidas, e incluso entonces recibes las notas de ChatGPT, no la fuente.

Anthropic es clara sobre la fiabilidad del resto: "Las importaciones de memoria son experimentales y siguen en desarrollo activo, y en esta etapa Claude puede no incorporar siempre con éxito los recuerdos importados". Trata la importación como un primer borrador de tu memoria, no como una copia.

Dos tipos de cuenta cambian el panorama. En los planes Team y Enterprise, Anthropic dice que los propietarios controlan si la memoria está disponible y "está desactivada para cada miembro hasta que la activa", así que una cuenta de trabajo puede no tener pantalla de Memoria hasta que un propietario actúe. Y Anthropic dice que la memoria "no está disponible para organizaciones con acuerdos HIPAA, del sector público o de retención de datos personalizados", donde la única vía son las Instrucciones para Claude.

¿Cómo compruebas lo que Claude importó?

Compruebas una importación preguntándole directamente a Claude y leyendo después la lista de temas. El botón que Claude muestra tras la importación abre un chat con el prompt "He actualizado mi memoria. ¿Qué has aprendido sobre mí?", y su respuesta es la forma más rápida de compararla con el bloque de código que pegaste. Para ver la versión almacenada, abre Configuración, Memoria: todo está en Temas, y cada tema se puede editar o borrar. Para añadir algo que la importación dejó fuera, usa el cuadro que Anthropic llama "Dile a Claude qué cambiar o quitar", o pídele en cualquier chat que lo recuerde.

Para una copia de seguridad del resultado, la página de Anthropic también da un prompt: "Escribe literalmente tus recuerdos sobre mí, exactamente como aparecen en tu memoria". Guarda la respuesta junto al volcado de ChatGPT. Los dos archivos juntos son el único registro portátil de lo que cada asistente cree saber de ti.

Después decide qué se queda en ChatGPT. Borrar un recuerdo guardado allí evita que se use, pero OpenAI dice que "puede conservar registros de los recuerdos guardados eliminados hasta 30 días por motivos de seguridad y depuración", y que desactivar Consultar historial de chats programa para su eliminación en 30 días lo aprendido de chats anteriores, mientras que los chats en sí permanecen hasta que los borres. Cómo funciona la memoria de ChatGPT explica por qué los recuerdos guardados y el historial de chats se borran por separado.

Un solo bloque de instrucciones pegado puede servir a Claude y a GPT en un proyecto de Whizi

Si mueves tu memoria porque quieres Claude sin renunciar a GPT, la importación resuelve la mitad. Whizi, que publica esta página, ofrece otra vía: un proyecto de Whizi admite hasta 32,000 caracteres de instrucciones y los incorpora a cada mensaje de ese proyecto, elijas el modelo que elijas, así que el bloque de código del prompt anterior puede estar ahí una sola vez y leerlo tanto Claude Sonnet como GPT; Claude Sonnet está en Pro y superiores. Whizi también importa las conversaciones de la exportación de ChatGPT, algo que Claude no hace (importar chats de ChatGPT). Donde Whizi pierde: una Skill siempre activa aplica instrucciones a cada chat, pero una Skill admite 4,000 caracteres (20,000 entre las cinco que puede usar un chat), así que un volcado de memoria largo cabe entero solo en los 32,000 de un proyecto.