Transférer mémoire ChatGPT vers Claude : le prompt et les 10 sujets filtrés

Comment transférer la mémoire de ChatGPT vers Claude ?

L'import fonctionne sur les forfaits Free, Pro, Max et Team, sur le web et dans Claude Desktop en octobre 2026, et l'étape qui décide de la quantité d'informations transférées se joue avant le collage, pas après. Cinq étapes, dans cet ordre :

1. Dans Claude, ouvrez Paramètres, Mémoire (Settings, Memory) et sélectionnez Démarrer l'import (Start import). Si Mémoire se trouve plutôt sous Paramètres, Fonctionnalités (Capabilities), votre compte est sur l'ancienne expérience : même bouton, résultat plus lent.
2. Sur ce même écran Paramètres, Mémoire, décidez d'activer ou non Inclure les sujets sensibles dans la mémoire (Include sensitive topics in memory). Faites-le maintenant si vous voulez que la santé, la religion ou la politique soient transférées, car Anthropic précise que Claude n'enregistre pas ces sujets rétroactivement.
3. Copiez le prompt affiché par l'écran d'import, collez-le dans une nouvelle conversation ChatGPT avec la mémoire activée, puis envoyez-le.
4. Copiez le bloc de code renvoyé par ChatGPT, collez-le dans la zone de texte de Claude et sélectionnez Ajouter à la mémoire (Add to memory).
5. Sélectionnez Voir ce que Claude a appris sur vous (See what Claude learned about you), lisez la réponse et corrigez ce qui manque sous Paramètres, Mémoire, Sujets.

Le résultat rapide appartient à la nouvelle expérience mémoire de Claude, et il précède la date de septembre de la page. La page d'import et d'export d'Anthropic le donnait déjà dans sa version du 16 juillet 2026, quand la nouvelle expérience devenait la valeur par défaut pour les nouveaux utilisateurs, et la modification du 2 septembre 2026 précise que la nouvelle expérience « est disponible sur tous les forfaits (gratuit, Pro, Max, Team et Enterprise) ». Avec elle, Claude « extrait les informations clés et les enregistre sous forme d'entrées de mémoire individuelles », et « vous verrez votre mémoire mise à jour peu après ». L'attente de 24 heures ne subsiste que dans la section de la page consacrée aux utilisateurs de l'ancienne version, le petit nombre d'organisations Team et Enterprise qu'Anthropic n'a pas encore migrées. Les guides rédigés entre mars et mai 2026, au lancement de l'outil (MacRumors l'a annoncé le 2 mars 2026, en même temps que l'arrivée de la mémoire sur le forfait gratuit), renvoient encore vers Paramètres, Fonctionnalités et conseillent d'attendre un jour.

L'import est la partie facile. Ce qui décide de la quantité d'informations transférées, c'est le filtre côté Claude, qu'Anthropic publie sur sa page mémoire :

Les six sujets derrière l'interrupteur sont la santé, l'origine raciale, l'origine ethnique, les croyances religieuses, la politique et l'identité de genre, « et d'autres domaines similaires ». Les quatre refus sont les numéros d'identité officiels, le casier judiciaire, les numéros de compte financier et le statut d'immigration, et Anthropic indique que Claude « vous préviendra quand il ne peut pas enregistrer quelque chose pour cette raison ». La page d'import d'Anthropic ajoute un filtre plus souple : Claude « peut ne pas conserver les informations personnelles importées sans rapport avec le travail », car sa mémoire est conçue pour la collaboration. Un export ChatGPT plein de prénoms de proches et de loisirs perd davantage qu'un export plein de projets et d'outils.

Quel est le prompt pour transférer la mémoire de ChatGPT vers Claude ?

Le prompt pour transférer la mémoire de ChatGPT vers Claude est celui qu'Anthropic affiche sur l'écran d'import, et c'est le même sur la page d'aide. Le voici tel que publié le 2 septembre 2026, avec un tiret remplacé par un point :

```

I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it. Format each entry as: [date saved, if available] - memory content. Make sure to cover all of the following. Preserve my words verbatim where possible: Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). Personal details: name, location, job, family, interests. Projects, goals, and recurring topics. Tools, languages, and frameworks I use. Preferences and corrections I've made to your behavior. Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries. After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain.

```

Il couvre six catégories et se termine en demandant à ChatGPT s'il reste quelque chose, donc lisez cette dernière ligne avant de copier. Si ChatGPT dit qu'il reste des entrées, répondez « Continue the list in a second code block » et collez les deux blocs ensemble dans Claude. Si vous partez parce que la liste enregistrée ne cesse de se remplir, essayez d'abord les solutions de mémoire ChatGPT pleine. Son prompt de fusion vous laisse aussi un export plus court à importer.

Une lacune propre à ChatGPT mérite un second message. La page mémoire d'OpenAI liste cinq sources à partir desquelles ChatGPT personnalise (conversations passées, souvenirs enregistrés, instructions personnalisées, fichiers de la Library et applications connectées comme Gmail) et précise que le résumé de la mémoire « n'inclut pas nécessairement tous les détails ou sources que Memory peut consulter ». Le prompt d'Anthropic demande des souvenirs et du contexte, pas ces sources par leur nom. Dans la même conversation ChatGPT, envoyez donc ce second prompt :

```

Now add a second code block with three parts. First, my custom instructions exactly as saved, word for word. Second, every item in my saved memories list, word for word, one per line. Third, any detail from my Library files or connected apps that you have used to personalize answers. Put [CHECK] at the start of any line that contains a health detail, an ID or account number, religion, politics or someone else's personal information.

```

Supprimez ensuite les lignes [CHECK] que vous ne voulez pas voir conservées par Claude avant de coller. Anthropic recommande la même modification (« Vous pouvez personnaliser ce prompt pour exclure toute information sensible avant l'import dans Claude »), et il est plus simple de retirer une ligne d'une zone de texte que de retrouver et supprimer un sujet de mémoire plus tard. Pour une copie sur votre propre disque, Anthropic suggère aussi de demander à l'ancien assistant d'exporter la mémoire dans un fichier Markdown.

Où va chaque élément de la mémoire ChatGPT dans Claude ?

Chaque élément de la mémoire ChatGPT a une destination différente dans Claude, et seuls deux des six passent par la zone d'import. Les autres se copient à la main, se téléversent à nouveau ou se reconnectent. Cinq lignes suivent la liste des sources de mémoire d'OpenAI et une ajoute les projets ChatGPT, le tout vérifié dans les centres d'aide des deux éditeurs le 3 octobre 2026.

Les instructions personnalisées sont la ligne où l'on se trompe le plus. Le prompt d'import demande bien « Instructions I've given you about how to respond », mais Claude a un champ distinct conçu pour les règles permanentes : la page de personnalisation d'Anthropic décrit Instructions pour Claude comme des « réglages à l'échelle du compte » appliqués à toutes vos conversations. La FAQ sur les instructions personnalisées d'OpenAI plafonne celles de ChatGPT à 1,500 caractères sur Free et Go et à 5,000 sur Plus, Pro, Business, Enterprise et Education : vous déplacez donc un paragraphe ou une page. Collez-les en entier.

Les projets fonctionnent de la même façon, un niveau plus bas. Chaque Project Claude a ses propres instructions et, selon Anthropic, « son propre espace de mémoire séparé et un résumé de projet dédié » : les règles d'un projet ChatGPT vont donc dans les instructions du projet, et son historique reste derrière. Les comptes gratuits peuvent créer cinq projets. Vos anciennes conversations sont un chantier à part, avec une réponse à part ; comment passer de ChatGPT à Claude explique le zip d'export et les applications qui savent le lire.

Qu'est-ce qui ne passe pas quand on déplace la mémoire de ChatGPT vers Claude ?

Cinq choses ne passent pas de la mémoire de ChatGPT à Claude, même quand l'import réussit. Dans l'ordre où vous les remarquerez probablement :

• Tout ce que ChatGPT omet dans sa propre réponse. L'export est ChatGPT qui se décrit lui-même ; la FAQ d'OpenAI dit que le résumé « peut omettre des détails moins pertinents », et rien côté Claude ne peut récupérer une ligne que ChatGPT n'a jamais écrite.
• Les 10 catégories du graphique ci-dessus. Six attendent l'interrupteur des sujets sensibles, quatre sont refusées d'emblée, et l'interrupteur ne vaut que pour la suite.
• Les informations personnelles sans rapport avec le travail. La page d'import d'Anthropic dit que Claude peut ne pas les conserver : le nom de votre chien est donc moins sûr que votre stack technique.
• Vos conversations. L'import ne concerne que la mémoire ; les conversations restent dans ChatGPT et dans son zip d'export.
• Tout ce qui demande une connexion. Les fichiers de la Library et le contexte Gmail ne suivent pas sous forme de texte sauf si vous les demandez, et même alors vous obtenez les notes de ChatGPT, pas la source.

Anthropic est franche sur la fiabilité du reste : « Les imports de mémoire sont expérimentaux et toujours en développement actif, et à ce stade, Claude peut ne pas toujours réussir à intégrer les souvenirs importés. » Considérez l'import comme un premier brouillon de votre mémoire, pas comme une copie.

Deux types de compte changent la donne. Sur les forfaits Team et Enterprise, Anthropic indique que les propriétaires décident si la mémoire est disponible et qu'elle est « désactivée pour chaque membre jusqu'à ce qu'il l'active », si bien qu'un compte professionnel peut n'avoir aucun écran Mémoire tant qu'un propriétaire n'a pas agi. Et Anthropic précise que la mémoire « n'est pas disponible pour les organisations soumises à HIPAA, au secteur public ou à des accords de conservation des données personnalisés », où la seule voie est Instructions pour Claude.

Comment vérifier ce que Claude a importé ?

Vous vérifiez un import en demandant directement à Claude, puis en lisant la liste des sujets. Le bouton que Claude affiche après l'import ouvre une conversation avec le prompt « I updated my memory. What did you learn about me? », et sa réponse est le moyen le plus rapide de comparer avec le bloc de code que vous avez collé. Pour la version enregistrée, ouvrez Paramètres, Mémoire : tout se trouve sous Sujets, et chaque sujet peut être modifié ou supprimé. Pour ajouter ce que l'import a laissé de côté, utilisez la zone qu'Anthropic intitule « Tell Claude what to change or remove », ou demandez à Claude de s'en souvenir dans n'importe quelle conversation.

Pour sauvegarder le résultat, la page d'Anthropic fournit aussi un prompt : « Write out your memories of me verbatim, exactly as they appear in your memory. » Gardez la réponse à côté de l'export ChatGPT. Ces deux fichiers réunis sont la seule trace portable de ce que chaque assistant croit savoir de vous.

Décidez ensuite de ce qui reste dans ChatGPT. Supprimer un souvenir enregistré l'empêche d'être utilisé, mais OpenAI indique pouvoir « conserver des journaux des souvenirs enregistrés supprimés jusqu'à 30 jours pour des raisons de sécurité et de débogage », et désactiver Reference chat history programme la suppression de ce qui a été appris des conversations passées sous 30 jours, tandis que les conversations elles-mêmes restent jusqu'à ce que vous les supprimiez. Comment fonctionne la mémoire de ChatGPT explique pourquoi les souvenirs enregistrés et l'historique des conversations se suppriment séparément.

Un seul bloc d'instructions peut servir Claude et GPT dans un projet Whizi

Si vous déplacez votre mémoire parce que vous voulez Claude sans renoncer à GPT, l'import ne règle que la moitié du problème. Whizi, qui publie cette page, propose une autre voie : un projet Whizi accepte jusqu'à 32,000 caractères d'instructions et les intègre à chaque message du projet, quel que soit le modèle choisi, si bien que le bloc de code issu du prompt ci-dessus peut y rester une seule fois et être lu par Claude Sonnet comme par GPT ; Claude Sonnet est disponible à partir de Pro. Whizi importe aussi les conversations de l'export ChatGPT, ce que Claude ne fait pas (importer ses conversations depuis ChatGPT). Là où Whizi perd : une Skill toujours active applique des instructions à chaque conversation, mais une Skill contient 4,000 caractères (20,000 pour les cinq qu'une conversation peut utiliser), donc un long export de mémoire ne tient en entier que dans les 32,000 d'un projet.