Trasferire la memoria di ChatGPT a Claude: il prompt e i 10 temi che vengono filtrati

Come si trasferisce la memoria di ChatGPT a Claude?

A ottobre 2026 l'importazione funziona sui piani Free, Pro, Max e Team, sul web e in Claude Desktop, e il passaggio che decide quanto di te arriva viene prima dell'incolla, non dopo. Cinque passaggi, in quest'ordine:

1. In Claude apri Impostazioni, Memoria (Settings, Memory) e seleziona Avvia importazione (Start import). Se Memoria si trova invece sotto Impostazioni, Funzionalità, il tuo account è sulla vecchia esperienza: stesso pulsante, risultato più lento.
2. Nella stessa schermata Impostazioni, Memoria, decidi se attivare Includi argomenti sensibili nella memoria (Include sensitive topics in memory). Fallo adesso se vuoi che salute, religione o politica passino, perché Anthropic dice che Claude non salva quei temi in modo retroattivo.
3. Copia il prompt mostrato dalla schermata di importazione, incollalo in una nuova chat di ChatGPT con la memoria attiva e invialo.
4. Copia il blocco di codice restituito da ChatGPT, incollalo nella casella di testo di Claude e seleziona Aggiungi alla memoria (Add to memory).
5. Seleziona Vedi cosa Claude ha imparato su di te (See what Claude learned about you), leggi la risposta e correggi ciò che manca in Impostazioni, Memoria, Argomenti (Topics).

Il risultato rapido appartiene alla nuova esperienza di memoria di Claude, ed è precedente alla data di settembre della pagina. La pagina di importazione ed esportazione di Anthropic lo riportava già nella versione del 16 luglio 2026, quando la nuova esperienza stava arrivando come predefinita per i nuovi utenti, e la modifica del 2 settembre 2026 dice che la nuova esperienza "è disponibile su tutti i piani (free, Pro, Max, Team ed Enterprise)". Su di essa Claude "estrae le informazioni chiave e le salva come singole voci di memoria" e "vedrai la tua memoria aggiornata poco dopo". L'attesa di 24 ore sopravvive solo nella sezione della pagina dedicata agli utenti legacy, il piccolo numero di organizzazioni Team ed Enterprise che Anthropic non ha ancora migrato. Le guide scritte tra marzo e maggio 2026, quando lo strumento è stato lanciato (MacRumors ne ha parlato il 2 marzo 2026, insieme all'arrivo della memoria sul piano gratuito), indicano ancora Impostazioni, Funzionalità e dicono di aspettare un giorno.

L'importazione è la parte facile. Quanto di te arriva lo decide il filtro lato Claude, che Anthropic pubblica nella sua pagina sulla memoria:

I sei temi dietro l'interruttore sono salute, razza, etnia, credenze religiose, politica e identità di genere, "e altre aree simili". I quattro rifiuti sono numeri di documenti d'identità governativi, precedenti penali, numeri di conti finanziari e stato di immigrazione, e Anthropic dice che Claude "ti avviserà quando non può salvare qualcosa per questo motivo". La pagina di importazione di Anthropic aggiunge un filtro più morbido: Claude "potrebbe non conservare dettagli personali importati non legati al lavoro", perché la sua memoria è pensata per la collaborazione. Un dump di ChatGPT pieno di nomi di familiari e hobby perde più di uno pieno di progetti e strumenti.

Qual è il prompt per trasferire la memoria di ChatGPT a Claude?

Il prompt per trasferire la memoria di ChatGPT a Claude è quello che Anthropic mostra nella schermata di importazione, ed è lo stesso della pagina di aiuto. Eccolo come pubblicato il 2 settembre 2026, con un trattino cambiato in un punto (il testo resta in inglese, così com'è pubblicato):

```

I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it. Format each entry as: [date saved, if available] - memory content. Make sure to cover all of the following. Preserve my words verbatim where possible: Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). Personal details: name, location, job, family, interests. Projects, goals, and recurring topics. Tools, languages, and frameworks I use. Preferences and corrections I've made to your behavior. Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries. After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain.

```

Copre sei categorie e finisce chiedendo a ChatGPT se resta qualcosa, quindi leggi quell'ultima riga prima di copiare. Se ChatGPT dice che restano voci, rispondi "Continue the list in a second code block" e incolla insieme i due blocchi in Claude. Se stai cambiando perché l'elenco salvato continua a riempirsi, prova prima le soluzioni in memoria di ChatGPT piena. Il suo prompt di unione ti lascia anche un dump più corto da importare.

C'è una lacuna specifica di ChatGPT che merita un secondo messaggio. La pagina sulla memoria di OpenAI elenca cinque fonti da cui ChatGPT personalizza (chat passate, memorie salvate, istruzioni personalizzate, file nella Libreria e app collegate come Gmail) e dice che il riepilogo della memoria "non include necessariamente ogni dettaglio o fonte a cui la memoria può fare riferimento". Il prompt di Anthropic chiede memorie e contesto, non quelle fonti per nome. Quindi, nella stessa chat di ChatGPT, invia questo secondo prompt:

```

Now add a second code block with three parts. First, my custom instructions exactly as saved, word for word. Second, every item in my saved memories list, word for word, one per line. Third, any detail from my Library files or connected apps that you have used to personalize answers. Put [CHECK] at the start of any line that contains a health detail, an ID or account number, religion, politics or someone else's personal information.

```

Poi elimina le righe [CHECK] che non vuoi far conservare a Claude, prima di incollare. Anthropic consiglia la stessa modifica ("Puoi personalizzare questo prompt per escludere informazioni sensibili prima di importarle in Claude"), ed è più facile togliere una riga da una casella di testo che trovare e cancellare un argomento di memoria più tardi. Per avere una copia sul tuo disco, Anthropic suggerisce anche di chiedere al vecchio assistente di esportare la memoria come file Markdown.

Dove finisce ogni pezzo della memoria di ChatGPT in Claude?

Ogni pezzo della memoria di ChatGPT ha una destinazione diversa in Claude, e solo due su sei passano dalla casella di importazione. Il resto si copia a mano, si ricarica o si ricollega. Cinque righe seguono l'elenco ufficiale di OpenAI delle fonti di memoria e una aggiunge i progetti di ChatGPT, tutte verificate sui centri assistenza di entrambi i fornitori il 3 ottobre 2026.

Le istruzioni personalizzate sono la riga che la gente sbaglia. Il prompt di importazione chiede "Instructions I've given you about how to respond", ma Claude ha un campo separato pensato per le regole permanenti: la pagina sulla personalizzazione di Anthropic descrive Istruzioni per Claude come "impostazioni a livello di account" applicate a tutte le tue conversazioni. Le FAQ sulle istruzioni personalizzate di OpenAI limitano quelle di ChatGPT a 1,500 caratteri su Free e Go e a 5,000 su Plus, Pro, Business, Enterprise ed Education, quindi stai spostando un paragrafo o una pagina. Incollale intere.

I progetti funzionano allo stesso modo un livello più sotto. Ogni Progetto Claude ha le sue istruzioni e, secondo Anthropic, "il proprio spazio di memoria separato e un riepilogo dedicato del progetto", quindi le regole di un progetto ChatGPT vanno nelle istruzioni del progetto e la sua cronologia resta indietro. Gli account Free possono creare cinque progetti. Le tue vecchie chat sono un lavoro a parte con una risposta a parte; come passare da ChatGPT a Claude spiega lo zip di esportazione e quali app possono leggerlo.

Cosa non passa quando sposti la memoria di ChatGPT su Claude?

Cinque cose non passano dalla memoria di ChatGPT a Claude, anche quando l'importazione riesce. Nell'ordine in cui probabilmente le noterai:

• Tutto ciò che ChatGPT lascia fuori dalla propria risposta. Il dump è ChatGPT che descrive se stesso; le FAQ di OpenAI dicono che il riepilogo "può omettere dettagli meno rilevanti", e nulla lato Claude può recuperare una riga che ChatGPT non ha mai scritto.
• Le 10 categorie del grafico qui sopra. Sei aspettano l'interruttore degli argomenti sensibili, quattro sono rifiutate del tutto, e l'interruttore vale solo da quel momento in poi.
• I dettagli personali non legati al lavoro. La pagina di importazione di Anthropic dice che Claude potrebbe non conservarli, quindi il nome del tuo cane è meno al sicuro del tuo stack tecnologico.
• Le tue conversazioni. L'importazione riguarda solo la memoria; le chat restano in ChatGPT e nel suo zip di esportazione.
• Tutto ciò che richiede una connessione. I file della Libreria e il contesto di Gmail non viaggiano in forma di testo a meno che tu non li chieda, e anche allora ottieni gli appunti di ChatGPT, non la fonte.

Anthropic è chiara sull'affidabilità del resto: "Le importazioni della memoria sono sperimentali e ancora in sviluppo attivo e, in questa fase, Claude potrebbe non incorporare sempre con successo le memorie importate". Considera l'importazione una prima bozza della tua memoria, non una copia.

Due tipi di account cambiano il quadro. Sui piani Team ed Enterprise, Anthropic dice che i proprietari controllano se la memoria è disponibile e "è disattivata per ogni membro finché non la attiva", quindi un account di lavoro può non avere affatto la schermata Memoria finché un proprietario non interviene. E Anthropic dice che la memoria "non è disponibile per le organizzazioni con accordi HIPAA, del settore pubblico o di conservazione dati personalizzata", dove l'unica strada è Istruzioni per Claude.

Come controlli cosa ha importato Claude?

Controlli un'importazione chiedendo direttamente a Claude, poi leggendo l'elenco degli argomenti. Il pulsante che Claude mostra dopo l'importazione apre una chat con il prompt "I updated my memory. What did you learn about me?", e la sua risposta è il confronto più rapido con il blocco di codice che hai incollato. Per la versione salvata, apri Impostazioni, Memoria: tutto sta sotto Argomenti, e ogni argomento si può modificare o eliminare. Per aggiungere qualcosa che l'importazione ha scartato, usa la casella che Anthropic chiama "Tell Claude what to change or remove", oppure di' a Claude in una chat qualsiasi di ricordarlo.

Per un backup del risultato, la pagina di Anthropic fornisce anche un prompt: "Write out your memories of me verbatim, exactly as they appear in your memory." Salva la risposta accanto al dump di ChatGPT. I due file insieme sono l'unica traccia portabile di ciò che ciascun assistente crede di te.

Poi decidi cosa lasciare in ChatGPT. Eliminare lì una memoria salvata ne interrompe l'uso, ma OpenAI dice che "può conservare i log delle memorie salvate eliminate fino a 30 giorni per motivi di sicurezza e debug", e disattivare il Riferimento alla cronologia chat programma l'eliminazione entro 30 giorni di ciò che ha imparato dalle chat passate, mentre le chat restano finché non le elimini. Come funziona la memoria di ChatGPT spiega perché memorie salvate e cronologia chat vanno eliminate separatamente.

Un solo blocco di istruzioni incollato può servire Claude e GPT in un progetto Whizi

Se il motivo per cui sposti la memoria è che vuoi Claude senza rinunciare a GPT, l'importazione risolve metà del problema. Whizi, che pubblica questa pagina, offre un'altra strada: un progetto Whizi accetta fino a 32,000 caratteri di istruzioni e li integra in ogni messaggio del progetto, qualunque modello scelga, quindi il blocco di codice del prompt qui sopra può stare lì una volta sola ed essere letto sia da Claude Sonnet sia da GPT; Claude Sonnet è disponibile da Pro in su. Whizi importa anche le conversazioni dell'esportazione di ChatGPT, cosa che Claude non fa (importa le chat da ChatGPT). Dove Whizi perde: una Skill sempre attiva applica le istruzioni a ogni chat, ma una Skill contiene 4,000 caratteri (20,000 sulle cinque che una chat può usare), quindi un lungo dump di memoria entra per intero solo nei 32,000 di un progetto.