Как перенести память из ChatGPT в Claude: промпт и 10 тем, которые отсеиваются

Как перенести память из ChatGPT в Claude?

Импорт работает на тарифах Free, Pro, Max и Team в веб-версии и в Claude Desktop по состоянию на октябрь 2026, а то, сколько вас окажется в Claude, решает шаг до вставки, а не после неё. Пять шагов в таком порядке:

1. В Claude откройте Настройки, Память (Settings, Memory) и выберите Начать импорт (Start import). Если Память находится в разделе Settings, Capabilities, ваш аккаунт на старом режиме: кнопка та же, результат медленнее.
2. На том же экране Настройки, Память решите, включать ли Включать чувствительные темы в память (Include sensitive topics in memory). Сделайте это сейчас, если хотите перенести здоровье, религию или политику, потому что Anthropic говорит, что Claude не сохраняет эти темы задним числом.
3. Скопируйте промпт, который показывает экран импорта, вставьте его в новый чат ChatGPT с включённой памятью и отправьте.
4. Скопируйте блок кода, который вернёт ChatGPT, вставьте его в текстовое поле Claude и выберите Добавить в память (Add to memory).
5. Выберите Посмотреть, что Claude узнал о вас (See what Claude learned about you), прочитайте ответ и поправьте недостающее в Настройки, Память, Темы (Topics).

Быстрый результат относится к новому режиму памяти Claude, и он появился раньше сентябрьской даты на странице. Страница импорта и экспорта Anthropic уже называла его в версии от 16 июля 2026, когда новый режим внедрялся по умолчанию для новых пользователей, а правка от 2 сентября 2026 говорит, что новый режим «доступен на всех тарифах (free, Pro, Max, Team и Enterprise)». В нём Claude «извлечёт ключевую информацию и сохранит её отдельными записями памяти», и «вы увидите обновлённую память вскоре после этого». Ожидание в 24 часа осталось только в разделе страницы для старых пользователей, то есть для небольшого числа организаций Team и Enterprise, которые Anthropic ещё не перевела. Гайды, написанные с марта по май 2026, когда инструмент запустили (MacRumors написал о нём 2 марта 2026, одновременно с появлением памяти на бесплатном тарифе), всё ещё отправляют в Settings, Capabilities и советуют подождать сутки.

Сам импорт это лёгкая часть. Сколько вас доедет, решает фильтр на стороне Claude, который Anthropic публикует на своей странице о памяти:

Шесть тем за переключателем: здоровье, раса, этническая принадлежность, религиозные убеждения, политика и гендерная идентичность, «и другие похожие области». Четыре отказа: номера государственных документов, судимость, номера финансовых счетов и иммиграционный статус, и Anthropic говорит, что Claude «сообщит вам, если не сможет что-то сохранить по этой причине». Страница импорта Anthropic добавляет ещё один мягкий фильтр: Claude «может не сохранять импортированные личные данные, не связанные с работой», потому что его память создана для совместной работы. Дамп из ChatGPT, полный имён родственников и хобби, теряет больше, чем дамп, полный проектов и инструментов.

Какой промпт переносит память ChatGPT в Claude?

Промпт для переноса памяти ChatGPT в Claude это тот, что Anthropic показывает на экране импорта, и он совпадает со справкой. Вот он в том виде, в каком опубликован 2 сентября 2026, с одним тире, заменённым на точку:

```

I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it. Format each entry as: [date saved, if available] - memory content. Make sure to cover all of the following. Preserve my words verbatim where possible: Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). Personal details: name, location, job, family, interests. Projects, goals, and recurring topics. Tools, languages, and frameworks I use. Preferences and corrections I've made to your behavior. Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries. After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain.

```

Он охватывает шесть категорий и в конце спрашивает ChatGPT, не осталось ли чего-то ещё, поэтому прочитайте последнюю строку ответа до копирования. Если ChatGPT говорит, что записи остались, ответьте «Continue the list in a second code block» и вставьте оба блока в Claude вместе. Если вы уходите потому, что список сохранённого постоянно переполняется, сначала попробуйте советы из статьи ChatGPT memory full. Её промпт для объединения записей к тому же оставит вам более короткий дамп для импорта.

Один пробел, характерный для ChatGPT, стоит отдельного сообщения. Страница о памяти OpenAI перечисляет пять источников, по которым ChatGPT персонализирует ответы (прошлые чаты, сохранённая память, пользовательские инструкции, файлы в Library и подключённые приложения вроде Gmail), и говорит, что сводка памяти «не обязательно включает все детали или источники, на которые может ссылаться память». Промпт Anthropic просит воспоминания и контекст, а не эти источники по именам. Поэтому в том же чате ChatGPT отправьте второй промпт:

```

Now add a second code block with three parts. First, my custom instructions exactly as saved, word for word. Second, every item in my saved memories list, word for word, one per line. Third, any detail from my Library files or connected apps that you have used to personalize answers. Put [CHECK] at the start of any line that contains a health detail, an ID or account number, religion, politics or someone else's personal information.

```

Затем удалите строки с [CHECK], которые не хотите отдавать Claude, до вставки. Anthropic рекомендует ту же правку («Вы можете изменить этот промпт, чтобы исключить любую чувствительную информацию перед импортом в Claude»), и убрать строку из текстового поля проще, чем потом искать и удалять тему памяти. Для копии на собственном диске Anthropic также советует попросить старого ассистента экспортировать память в файл Markdown.

Куда в Claude попадает каждая часть памяти ChatGPT?

У каждой части памяти ChatGPT в Claude свой дом, и только две из шести проходят через поле импорта. Остальное копируется вручную, загружается заново или подключается снова. Пять строк следуют собственному списку источников памяти OpenAI, ещё одна добавляет проекты ChatGPT; всё проверено по справкам обоих вендоров 3 октября 2026.

Пользовательские инструкции это строка, в которой чаще всего ошибаются. Промпт импорта действительно просит «Instructions I've given you about how to respond», но у Claude есть отдельное поле для постоянных правил: страница о персонализации Anthropic описывает Instructions for Claude как «настройки на уровне аккаунта», применяемые ко всем вашим разговорам. FAQ по пользовательским инструкциям OpenAI ограничивает их в ChatGPT 1,500 символами на Free и Go и 5,000 на Plus, Pro, Business, Enterprise и Education, так что вы переносите абзац или страницу. Вставляйте целиком.

Проекты работают так же, только уровнем ниже. У каждого проекта Claude свои инструкции и, по словам Anthropic, «собственное отдельное пространство памяти и выделенная сводка проекта», поэтому правила проекта ChatGPT идут в инструкции проекта, а его история остаётся на месте. Бесплатные аккаунты могут создать пять проектов. Сами старые чаты это отдельная задача с отдельным ответом; как перейти с ChatGPT на Claude рассказывает про zip-архив экспорта и приложения, которые умеют его читать.

Что не переносится, когда вы переносите память ChatGPT в Claude?

Пять вещей не переносятся из памяти ChatGPT в Claude, даже когда импорт удался. В том порядке, в каком вы, скорее всего, их заметите:

• Всё, что ChatGPT опускает в собственном ответе. Дамп это ChatGPT, описывающий себя; FAQ OpenAI говорит, что сводка «может опускать менее важные детали», и ничто на стороне Claude не вернёт строку, которую ChatGPT не написал.
• 10 категорий с диаграммы выше. Шесть ждут переключателя чувствительных тем, четыре отклоняются сразу, а переключатель работает только на будущее.
• Личные данные, не связанные с работой. Страница импорта Anthropic говорит, что Claude может их не сохранить, поэтому кличка вашей собаки менее надёжна, чем ваш технологический стек.
• Ваши разговоры. Импорт переносит только память; чаты остаются в ChatGPT и в его zip-архиве экспорта.
• Всё, что требует подключения. Файлы Library и контекст Gmail не едут в текстовом виде, пока вы их не запросите, а и тогда вы получаете заметки ChatGPT, а не источник.

Anthropic прямо говорит о надёжности остального: «Импорт памяти экспериментален и всё ещё активно разрабатывается, и на данном этапе Claude не всегда может успешно включить импортированные воспоминания». Относитесь к импорту как к черновику вашей памяти, а не к её копии.

Два типа аккаунтов меняют картину. На тарифах Team и Enterprise, по словам Anthropic, владельцы решают, доступна ли память, и «она выключена для каждого участника, пока он её не включит», так что на рабочем аккаунте экрана Памяти может не быть, пока владелец не действует. И Anthropic говорит, что память «недоступна организациям с соглашениями HIPAA, для госсектора или с индивидуальными условиями хранения данных», где единственный путь это Instructions for Claude.

Как проверить, что Claude импортировал?

Импорт проверяют, спросив Claude напрямую, а затем прочитав список тем. Кнопка, которую Claude показывает после импорта, открывает чат с запросом «I updated my memory. What did you learn about me?», и его ответ это самый быстрый способ сверить результат с блоком кода, который вы вставили. Для сохранённой версии откройте Настройки, Память: всё лежит в разделе Темы, и каждую тему можно изменить или удалить. Чтобы добавить то, что импорт потерял, используйте поле, которое Anthropic подписывает «Tell Claude what to change or remove», или попросите Claude запомнить это в любом чате.

Для резервной копии результата у Anthropic на странице есть и такой промпт: «Write out your memories of me verbatim, exactly as they appear in your memory». Сохраните ответ рядом с дампом ChatGPT. Два файла вместе это единственная переносимая запись того, что каждый ассистент думает о вас.

Затем решите, что оставить в ChatGPT. Удаление сохранённой памяти там прекращает её использование, но OpenAI говорит, что может «хранить журналы удалённых сохранённых воспоминаний до 30 дней в целях безопасности и отладки», а отключение Reference chat history ставит в очередь на удаление в течение 30 дней то, что он узнал из прошлых чатов, пока сами чаты остаются, пока вы их не удалите. Как работает память ChatGPT объясняет, почему сохранённую память и историю чатов нужно удалять отдельно.

Один вставленный блок инструкций может обслуживать Claude и GPT в проекте Whizi

Если вы переносите память потому, что хотите Claude, не отказываясь от GPT, импорт решает половину задачи. Whizi, который публикует эту страницу, предлагает другой путь: проект Whizi принимает до 32,000 символов инструкций и добавляет их в каждое сообщение этого проекта, какую бы модель вы ни выбрали, так что блок кода из промпта выше может лежать там один раз и читаться и Claude Sonnet, и GPT; Claude Sonnet доступен на Pro и выше. Whizi также импортирует разговоры из экспорта ChatGPT, чего Claude не делает (импорт чатов из ChatGPT). Где Whizi проигрывает: постоянно включённый Skill применяет инструкции к каждому чату, но один Skill вмещает 4,000 символов (20,000 на пять, которые может использовать чат), поэтому длинный дамп памяти целиком помещается только в 32,000 проекта.