클로드 메모리 가져오기: ChatGPT 메모리를 Claude로 옮기는 프롬프트와 걸러지는 주제 10가지

ChatGPT 메모리를 Claude로 어떻게 옮기나요?

2026년 10월 기준으로 가져오기는 웹과 Claude Desktop의 Free, Pro, Max, Team 플랜에서 작동하며, 내 정보가 얼마나 넘어오는지는 붙여넣은 뒤가 아니라 붙여넣기 전의 단계에서 정해집니다. 순서대로 다섯 단계입니다.

1. Claude에서 설정, 메모리(Settings, Memory)를 열고 가져오기 시작(Start import)을 선택합니다. 메모리가 설정, 기능(Capabilities) 아래에 있다면 예전 환경을 쓰는 계정입니다. 버튼은 같지만 결과가 더 느립니다.
2. 같은 설정, 메모리 화면에서 메모리에 민감한 주제 포함(Include sensitive topics in memory)을 켤지 정합니다. 건강, 종교, 정치를 넘기고 싶다면 지금 켜세요. Anthropic에 따르면 Claude는 그런 주제를 소급해서 저장하지 않습니다.
3. 가져오기 화면에 표시된 프롬프트를 복사해 메모리가 켜진 새 ChatGPT 대화에 붙여넣고 보냅니다.
4. ChatGPT가 돌려준 코드 블록을 복사해 Claude의 텍스트 상자에 붙여넣고 메모리에 추가(Add to memory)를 선택합니다.
5. Claude가 나에 대해 알게 된 것 보기(See what Claude learned about you)를 선택해 답을 읽고, 빠진 내용은 설정, 메모리, 주제(Topics)에서 고칩니다.

빠른 결과는 Claude의 새 메모리 환경 덕분이고, 이는 페이지에 적힌 9월 날짜보다 앞선 이야기입니다. Anthropic의 가져오기 및 내보내기 페이지는 새 환경이 신규 사용자의 기본값으로 배포되던 2026년 7월 16일 버전에서 이미 이 내용을 밝혔고, 2026년 9월 2일 수정본은 새 환경이 "is available on all plans (free, Pro, Max, Team, and Enterprise)."라고 적고 있습니다. 이 환경에서 Claude는 "will extract key information and store it as individual memory entries"를 수행하고, "you'll see your updated memory shortly after."라고 안내합니다. 24시간 대기는 이 페이지의 예전 환경 사용자 섹션에만 남아 있으며, 이는 Anthropic이 아직 옮기지 않은 소수의 Team 및 Enterprise 조직입니다. 도구가 출시된 2026년 3월부터 5월 사이에 쓰인 가이드(MacRumors는 무료 플랜에 메모리가 도입된 것과 함께 2026년 3월 2일에 보도했습니다)는 여전히 설정, 기능을 가리키며 하루를 기다리라고 말합니다.

가져오기 자체는 쉬운 부분입니다. 내 정보가 얼마나 넘어오는지는 Claude 쪽 필터가 정하며, Anthropic은 이를 메모리 페이지에 공개하고 있습니다.

스위치 뒤에 있는 여섯 가지 주제는 건강, 인종, 민족, 종교적 신념, 정치, 성 정체성이며 "and other similar areas"가 덧붙습니다. 거부하는 네 가지는 정부 발급 신분증 번호, 범죄 기록, 금융 계좌 번호, 이민 상태이고, Anthropic은 Claude가 "will let you know when it can't save something for this reason."이라고 말합니다. Anthropic의 가져오기 페이지는 여기에 더 약한 필터를 하나 얹습니다. Claude는 "may not retain imported personal details unrelated to work"인데, 메모리가 협업을 위해 만들어졌기 때문입니다. 가족 이름과 취미로 가득한 ChatGPT 덤프는 프로젝트와 도구로 가득한 덤프보다 더 많이 잃습니다.

ChatGPT 메모리를 Claude로 옮기는 프롬프트는 무엇인가요?

ChatGPT 메모리를 Claude로 옮기는 프롬프트는 Anthropic이 가져오기 화면에 보여주는 것이며, 도움말 페이지에 실린 것과 같습니다. 아래는 2026년 9월 2일에 게시된 그대로이고, 대시 하나만 마침표로 바꿨습니다.

```

I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it. Format each entry as: [date saved, if available] - memory content. Make sure to cover all of the following. Preserve my words verbatim where possible: Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). Personal details: name, location, job, family, interests. Projects, goals, and recurring topics. Tools, languages, and frameworks I use. Preferences and corrections I've made to your behavior. Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries. After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain.

```

이 프롬프트는 여섯 범주를 다루고, 마지막에 ChatGPT에게 남은 항목이 있는지 묻는 것으로 끝납니다. 그러니 복사하기 전에 마지막 줄을 읽으세요. ChatGPT가 항목이 남았다고 하면 "Continue the list in a second code block"이라고 답하고 두 블록을 함께 Claude에 붙여넣으세요. 저장 목록이 계속 가득 차서 옮기는 것이라면 먼저 ChatGPT 메모리 가득 참의 해결법을 써 보세요. 그 병합 프롬프트는 가져올 덤프도 더 짧게 만들어 줍니다.

ChatGPT에만 있는 빈틈은 메시지 한 번을 더 보낼 만합니다. OpenAI의 메모리 페이지는 ChatGPT가 개인화에 쓰는 출처 다섯 가지(지난 대화, 저장된 메모리, 맞춤 지침, 라이브러리의 파일, Gmail 같은 연결된 앱)를 나열하고, 메모리 요약이 "does not necessarily include every detail or source that Memory can reference."라고 밝힙니다. Anthropic의 프롬프트는 메모리와 맥락을 요청할 뿐 그 출처를 이름으로 요청하지 않습니다. 그래서 같은 ChatGPT 대화에서 이 두 번째 프롬프트를 보내세요.

```

Now add a second code block with three parts. First, my custom instructions exactly as saved, word for word. Second, every item in my saved memories list, word for word, one per line. Third, any detail from my Library files or connected apps that you have used to personalize answers. Put [CHECK] at the start of any line that contains a health detail, an ID or account number, religion, politics or someone else's personal information.

```

그런 다음 붙여넣기 전에 Claude가 갖지 않았으면 하는 [CHECK] 줄을 지우세요. Anthropic도 같은 편집을 권합니다("You can customize this prompt to exclude any sensitive information before importing into Claude"). 나중에 메모리 주제를 찾아 지우는 것보다 텍스트 상자에서 한 줄을 자르는 편이 쉽습니다. 내 디스크에 사본을 두고 싶다면 Anthropic은 이전 어시스턴트에게 메모리를 Markdown 파일로 내보내 달라고 요청하는 방법도 제안합니다.

ChatGPT 메모리 항목은 Claude의 어디로 가나요?

ChatGPT 메모리 항목마다 Claude에서의 자리가 다르고, 여섯 가지 중 가져오기 상자를 거치는 것은 둘뿐입니다. 나머지는 직접 복사하거나, 다시 업로드하거나, 다시 연결합니다. 다섯 행은 OpenAI가 밝힌 메모리 출처 목록을 따랐고 한 행은 ChatGPT 프로젝트를 더했으며, 모두 2026년 10월 3일에 양쪽 벤더의 도움말 센터와 대조했습니다.

맞춤 지침은 사람들이 가장 자주 틀리는 행입니다. 가져오기 프롬프트는 "Instructions I've given you about how to respond"를 요청하지만, Claude에는 고정 규칙을 위해 만든 별도 입력란이 있습니다. Anthropic의 개인화 페이지는 Claude용 지침을 모든 대화에 적용되는 "account-wide settings"라고 설명합니다. OpenAI의 맞춤 지침 FAQ는 ChatGPT의 한도를 Free와 Go에서 1,500자, Plus, Pro, Business, Enterprise, Education에서 5,000자로 정하고 있으니, 옮기는 분량은 한 단락이나 한 페이지입니다. 통째로 붙여넣으세요.

프로젝트도 한 단계 아래에서 같은 방식으로 작동합니다. Claude 프로젝트마다 자체 지침이 있고, Anthropic에 따르면 "its own separate memory space and dedicated project summary"가 있으므로, ChatGPT 프로젝트의 규칙은 프로젝트 지침에 넣고 그 기록은 두고 가면 됩니다. Free 계정은 프로젝트를 다섯 개 만들 수 있습니다. 예전 대화 자체는 별개의 작업이고 답도 따로 있습니다. ChatGPT에서 Claude로 갈아타는 방법이 내보내기 zip과 이를 읽을 수 있는 앱을 다룹니다.

ChatGPT 메모리를 Claude로 옮길 때 넘어오지 않는 것은 무엇인가요?

가져오기가 성공해도 ChatGPT 메모리에서 Claude로 넘어오지 않는 것이 다섯 가지 있습니다. 눈치채기 쉬운 순서대로입니다.

• ChatGPT가 자기 답변에서 빼 버린 모든 것. 덤프는 ChatGPT가 자신을 설명한 글이고, OpenAI의 FAQ는 요약이 "may omit details that are less relevant"라고 밝힙니다. ChatGPT가 쓰지 않은 줄은 Claude 쪽에서 되살릴 수 없습니다.
• 위 차트의 10개 범주. 여섯 가지는 민감한 주제 스위치를 기다리고, 네 가지는 아예 거부되며, 스위치는 앞으로 저장되는 것에만 적용됩니다.
• 업무와 무관한 개인 정보. Anthropic의 가져오기 페이지는 Claude가 이를 유지하지 않을 수 있다고 하므로, 반려견 이름은 기술 스택보다 덜 안전합니다.
• 대화 내용. 가져오기는 메모리만 다루며, 대화는 ChatGPT와 내보내기 zip에 남습니다.
• 연결이 필요한 모든 것. 라이브러리 파일과 Gmail 맥락은 요청하지 않으면 텍스트로 따라오지 않고, 요청해도 원본이 아니라 ChatGPT의 메모만 얻습니다.

Anthropic은 나머지 부분의 신뢰도에 대해 솔직합니다. "Memory imports are experimental and still in active development, and at this stage, Claude may not always successfully incorporate imported memories." 가져오기는 메모리의 복사본이 아니라 초안으로 여기세요.

계정 유형 두 가지는 상황을 바꿉니다. Team과 Enterprise 플랜에서는 Anthropic에 따르면 소유자가 메모리 사용 여부를 제어하고 "it's off for each member until they turn it on"이므로, 업무용 계정은 소유자가 조치하기 전까지 메모리 화면이 아예 없을 수 있습니다. 또 Anthropic은 메모리가 "isn't available to organizations with HIPAA, public-sector, or custom data retention agreements"라고 하며, 이 경우 유일한 방법은 Claude용 지침입니다.

Claude가 무엇을 가져왔는지 어떻게 확인하나요?

가져온 내용은 Claude에게 직접 물어 확인한 다음 주제 목록을 읽어 보면 됩니다. 가져오기 후 Claude가 보여주는 버튼은 "I updated my memory. What did you learn about me?"라는 프롬프트로 대화를 열고, 그 답이 붙여넣은 코드 블록과 비교하는 가장 빠른 방법입니다. 저장된 버전을 보려면 설정, 메모리를 여세요. 모든 항목이 주제 아래에 있고 각 주제는 편집하거나 삭제할 수 있습니다. 가져오기에서 빠진 내용을 추가하려면 Anthropic이 "Tell Claude what to change or remove"라고 표시한 상자를 쓰거나, 아무 대화에서나 Claude에게 기억하라고 말하세요.

결과를 백업하려면 Anthropic 페이지에 그것을 위한 프롬프트도 있습니다. "Write out your memories of me verbatim, exactly as they appear in your memory." 답변을 ChatGPT 덤프 옆에 저장해 두세요. 두 파일을 합친 것이 어느 어시스턴트가 나에 대해 무엇을 믿는지 보여주는 유일한 이동 가능한 기록입니다.

그다음 ChatGPT에 무엇을 남길지 정하세요. 저장된 메모리를 삭제하면 더는 쓰이지 않지만, OpenAI는 "may retain logs of deleted saved memories for up to 30 days for safety and debugging purposes"라고 하고, 채팅 기록 참조를 끄면 지난 대화에서 배운 내용은 30일 안에 삭제되도록 예약되며 대화 자체는 직접 지울 때까지 남습니다. ChatGPT 메모리의 작동 방식은 저장된 메모리와 대화 기록을 따로 지워야 하는 이유를 설명합니다.

Whizi 프로젝트에서는 붙여넣은 지침 블록 하나로 Claude와 GPT를 함께 쓸 수 있습니다

GPT를 포기하지 않고 Claude를 쓰고 싶어서 메모리를 옮기는 것이라면, 가져오기는 절반만 해결해 줍니다. 이 페이지를 게시한 Whizi는 다른 길을 제공합니다. Whizi 프로젝트는 최대 32,000자의 지침을 받아 어떤 모델을 고르든 그 프로젝트의 모든 메시지에 반영하므로, 위 프롬프트로 얻은 코드 블록을 한 번만 두면 Claude Sonnet과 GPT가 함께 읽습니다. Claude Sonnet은 Pro 이상에서 쓸 수 있습니다. Whizi는 Claude에는 없는 ChatGPT 내보내기의 대화 가져오기도 지원합니다(ChatGPT 대화 가져오기). Whizi가 불리한 점도 있습니다. 상시 적용되는 Skill은 모든 대화에 지침을 적용하지만 Skill 하나는 4,000자(한 대화에서 쓸 수 있는 다섯 개 합계 20,000자)까지이므로, 긴 메모리 덤프는 프로젝트의 32,000자에만 통째로 들어갑니다.