Come passare da ChatGPT a Claude: la memoria si sposta con un incolla, le chat no

La memoria passa a Claude con un incolla, le chat no

Lo strumento di importazione di Claude, segnalato da MacRumors il 2 marzo 2026, prende una memoria copiata da ChatGPT e la inserisce poco dopo nella memoria di Claude, sui piani Free, Pro, Max e Team. Questa è l'unica via ufficiale. A settembre 2026 Anthropic non ha nessuna importazione per le conversazioni di ChatGPT e la sua pagina di esportazione dice che un'esportazione di Claude "non può essere importata in un altro account Claude personale". Il passaggio quindi è fatto di due lavori: un incolla della memoria da cinque minuti e una decisione su dove far vivere le vecchie chat. Ecco cosa va dove.

Il divario tra la prima riga e la terza è il problema del passaggio nel 2026. Ogni fornitore ti consegna i tuoi dati, perché la legge sulla privacy lo impone; due su sette leggeranno quelli di qualcun altro. Gemini ha aggiunto l'importazione dello zip il 26 marzo 2026 (file fino a 5 GB, cinque al giorno, non offerta nello SEE, nel Regno Unito e in Svizzera) e Whizi legge conversations.json da agosto 2026. Le vie per ciascun fornitore sono nella tabella più sotto, e la riga di Claude è quella che decide questa pagina. Se invece la tua meta è Gemini, come passare da ChatGPT a Gemini spiega la sua importazione dello zip, chi ne resta escluso e quando disdire Plus.

Come si esportano i dati di ChatGPT?

Apri Impostazioni, poi Controlli dei dati, seleziona Esporta sotto Esporta dati e poi Conferma esportazione. OpenAI ti invia quindi un link via email o SMS, e la sua pagina sull'esportazione dice "Exports can take up to 7 days to arrive" e "The download link expires 24 hours after you receive it": apri quindi il messaggio il giorno stesso in cui arriva, con lo stesso account.

Lo zip contiene conversations.json (ogni messaggio di ogni chat, il file che gli importatori leggono), chat.html (la stessa cronologia come pagina da aprire nel browser), user.json, message_feedback.json, shared_conversations.json e le cartelle con le immagini che hai caricato o generato. Due cose sono vere e fanno inciampare. Le istruzioni personalizzate ci sono, le FAQ sulle istruzioni personalizzate di OpenAI lo dicono in una parola, ma non sono un file da dare a un altro assistente: copiale da Impostazioni, Personalizzazione prima di andartene. E la memoria non c'è affatto: la pagina sulla memoria di OpenAI non cita mai l'esportazione, e lo zip non ha nessun file di memoria, ed è per questo che esiste la sezione successiva.

L'esportazione è disponibile su Free, Go, Plus e Pro, quindi non devi farla prima di disdire, ma devi farla prima di eliminare qualunque cosa. Parole di OpenAI: "An export cannot restore chats that have already been deleted." Un'altra trappola dalla stessa pagina: se stai per essere unito all'area di lavoro ChatGPT Business o Enterprise di un'azienda, richiedi e scarica prima l'esportazione, perché in quelle aree di lavoro l'esportazione self-service non esiste e "you may no longer be able to open an earlier export link" una volta rimossa l'area di lavoro personale.

Come si sposta la memoria di ChatGPT su Claude?

In Claude apri Impostazioni, poi Memoria, e seleziona Avvia importazione (nella vecchia interfaccia della memoria è Impostazioni, Funzionalità, Memoria, Avvia importazione). Claude ti dà un prompt da copiare. L'inizio, con le parole di Anthropic, è "I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations", e il resto chiede istruzioni, dati personali, progetti e obiettivi, strumenti e lingue, preferenze e correzioni passate, scritti alla lettera in un blocco di codice.

In ChatGPT assicurati che la memoria sia attiva (Impostazioni, Personalizzazione, Memoria), apri una nuova chat e incolla il prompt. La pagina sulla memoria di OpenAI conferma il meccanismo su cui conti: "You can also ask ChatGPT what it remembers about you." Copia il blocco di codice che restituisce, torna al campo di importazione di Claude, incolla e seleziona Aggiungi alla memoria. La pagina sull'importazione della memoria di Anthropic dice "you'll see your updated memory shortly after" (solo la memoria legacy che alcune organizzazioni Team ed Enterprise usano ancora parla di 24 ore). Il prompt che estrae le tue istruzioni personalizzate parola per parola, e tutti i limiti dello spostamento della memoria, sono in come trasferire la memoria di ChatGPT su Claude. Se vuoi anche una copia sul tuo disco, esegui questo in ChatGPT prima di incollare il prompt di Claude: "List every saved memory you hold about me, word for word, one per line. Then list everything you have inferred about me from chat history: my work, my tools, my projects, my preferences and how I like answers formatted. Put both lists in one code block and add nothing else." Salva il blocco come file di testo. È l'unica forma portabile che la memoria di ChatGPT possiede.

Due avvertenze oneste dalla stessa Anthropic. "Memory imports are experimental and still in active development," dice la pagina, e Claude "may not retain imported personal details unrelated to work", perché la memoria di Claude è costruita attorno al contesto di lavoro. Quindi, appena arriva, apri Impostazioni, Memoria, leggi cosa è arrivato e scrivi a mano ciò che ha scartato. L'importazione funziona anche su Free: Anthropic ha portato la memoria sul piano gratuito lo stesso giorno in cui ha rilasciato lo strumento, il 2 marzo 2026 secondo MacRumors, e la sua pagina di aiuto elenca Free, Pro, Max e Team sul web e su Claude Desktop.

Le istruzioni personalizzate viaggiano in due modi. Il prompt di importazione chiede a ChatGPT le tue istruzioni, che arrivano così come contesto di memoria, in modo sfumato. Per una copia esatta, incollale in un Progetto di Claude: la pagina sui progetti di Anthropic dice "Projects are available to all users, including those with free Claude accounts", con un tetto di cinque su Free, e ognuno accoglie le proprie istruzioni e i propri file di conoscenza. Lì vanno anche i Progetti di ChatGPT: crea un Progetto Claude per ogni progetto ChatGPT, incolla le istruzioni e ricarica i file dal tuo disco, perché l'esportazione non porta le istruzioni dei progetti. ChatGPT permette 1.500 caratteri di istruzioni personalizzate su Free e Go e 5.000 su Plus e Pro, quindi la maggior parte delle persone sposta un paragrafo o due, e un paragrafo si riscrive più in fretta di quanto si cerchi dentro lo zip. Come funziona la memoria di ChatGPT spiega perché l'elenco dei ricordi salvati e il riepilogo della memoria possono non coincidere, cosa che conta quando controlli l'importazione.

Si può spostare la cronologia di ChatGPT su Claude?

No, non come conversazioni che puoi aprire e continuare, a settembre 2026. L'importazione di Claude riguarda solo la memoria, Anthropic non documenta nessun lettore per conversations.json, e la sua pagina di esportazione esclude perfino da Claude a Claude: "Exported data can't be imported into another personal Claude account, and we don't support migrating data between personal accounts." Abbiamo verificato le stesse due domande, esporta e importa, per sette assistenti consumer il 27 settembre 2026, ciascuno sul proprio centro assistenza.

Le guide in prima pagina offrono un solo rimedio per Claude, ed è bene dire esattamente cos'è: trascinare conversations.json o chat.html in un Progetto di Claude come file di conoscenza. Claude può così rispondere a domande sulle tue vecchie chat, il che è utile. Quello che non può fare è mostrarle nella barra laterale o lasciarti continuarne una, perché sono un documento, non conversazioni, e una cronologia lunga è un documento molto grande. Consideralo una ricerca su un file.

Se vuoi i thread veri e propri, le due app che leggono il file sono Gemini e Whizi. La pagina di importazione di Google accetta uno .zip fino a 5 GB, cinque al giorno, e non dice nulla su immagini o allegati: aspettati il testo delle chat e basta. Whizi, che pubblica questa pagina, legge conversations.json o l'intero zip nel tuo browser, invia solo il testo di ogni turno ed elenca le chat nella barra laterale, dove puoi proseguire un thread con Claude Sonnet o Opus, oppure con GPT e Gemini accanto; Claude Sonnet e Opus sono da Pro in su. I passaggi sono in importare le chat da ChatGPT. Dove Whizi perde: l'importazione è una copia una tantum basata su file, senza sincronizzazione live, quindi tutto ciò che scrivi in ChatGPT dopo l'esportazione resta lì finché non esporti e importi di nuovo; arriva solo il ramo che era sullo schermo, non le risposte rigenerate; e i blocchi delle istruzioni personalizzate vengono scartati insieme al resto dell'impalcatura nascosta.

Quando conviene disdire ChatGPT Plus?

Disdici dopo che lo zip di esportazione è sul tuo disco e la memoria importata è comparsa in Claude, e almeno 24 ore prima della data di rinnovo. La pagina sulla disdetta di OpenAI dice che le funzioni a pagamento restano disponibili fino alla fine del periodo di fatturazione in corso e chiede di disdire almeno 24 ore prima della prossima data di addebito per evitare un altro addebito: disdire presto non ha alcun vantaggio, disdire tardi costa $20.

Niente nell'esportazione impone i tempi. Funziona sul piano gratuito, e le tue chat, la memoria e le istruzioni personalizzate restano sull'account gratuito dopo il downgrade, un punto che perdi le chat se disdici ChatGPT Plus tratta voce per voce. Ciò che impone i tempi è lo store: se a fatturarti sono Apple o Google, disdici lì, non sul sito, e le vie per ciascuno sono in come disdire ChatGPT Plus. Tieni aperto l'account gratuito per un mese dopo il passaggio. L'importazione della memoria è sperimentale per descrizione della stessa Anthropic, e un account ChatGPT attivo è il modo più economico per rifare l'estrazione se Claude ha scartato qualcosa.

La regola, dunque. Sposta la memoria oggi, perché l'incolla richiede cinque minuti e arriva poco dopo. Conserva lo zip per sempre, perché è l'unica copia delle tue chat che nessuna politica di importazione di un fornitore può toglierti. E metti le chat dove un'app legga il file: Gemini o Whizi adesso, Claude il giorno in cui Anthropic rilascerà un lettore per conversations.json.